Was ist denn jetzt Intensiv?

**ependinom** · 09.04.2009, 15:29

nein jetz ernsthaft? sehr nette leut hast im verein, gleich mal einen hochheben und nen jump squat mit ihm machen bei dem er sich vor angst ankackt

spitznamen wird man einfach nich los :P

**chills** · 09.04.2009, 15:39

hmm ja solange du damit klar kommst ist ja kein problem

wollte da jetz aber keinen wunden punkt treffen, ich hab mir dich nur beim laufen vorgestellt und nen hoch motivierten trainer daneben der dich anbrüllt...

**ependinom** · 09.04.2009, 15:55

und nen hoch motivierten trainer daneben der dich anbrüllt...

bruellen kann er vor lachen leider nicht mehr ;D

**Staff** · 10.04.2009, 09:31

ich weiß garnicht was ihr für Probleme habt... ich laufe einfach und bin nicht am schritt oder atemzüge zählen oder was auch immer...

Lauft doch einfach und gut ist..

@epi-thema: so fett bist du doch garnicht...

**chills** · 10.04.2009, 14:31

@staff wenn du jedes mal nach dem laufen knieschmerzen hast und während dem laufen halb krepierst weil du so seitenstechen hast, wirst du entweder aufhören oder dir gedanken drüber machen warum ... und dann fängt man auch an schritte zu zählen wenns hilft

also so wars in meinem fall

**kingKikapu** · 10.04.2009, 15:17

seit dem bund habe ich eh einen tick mit dem schritte zählen

beim laufen hat man nichts besseres zu tun. da zählt man halt SChnaufSCHnaufSCHnaufPUUstPUUstPUUst und schon hat man einen tollen rhytmus.

**Gnarls** · 10.04.2009, 16:18

Zitat von kingKikapu

seit dem bund habe ich eh einen tick mit dem schritte zählen

beim laufen hat man nichts besseres zu tun. da zählt man halt SChnaufSCHnaufSCHnaufPUUstPUUstPUUst und schon hat man einen tollen rhytmus.

Haha xD Genau So mach ichs auch!

**Staff** · 11.04.2009, 14:05

@chills: wenn du Knieschmerzen beim laufen hast solltest du das aber auch untersuchen lassen. Vielleicht solltest du in Laufschuhe mit besserer Federung/Dämpfung investieren.

Seitenstiche sind immer ein Zeichen dafür, dass man entweder zu wenig/flach oder zu viel/tief atmet. Einfach das Tempo etwas reduzieren und Intensitätsspitzen vermeiden... also keine sprint-geh-sprint-wechsel oder sonstige spielchen...

@kk: LoL, du Freak :P

**chills** · 11.04.2009, 21:11

@king, selbiges mach ich

@staff meine laufschuhe sind top! erm ja .. ka warum ich das in nem nebensatz erwähnt hab ... ich hatte immer knieschmerzen, seitdem hab ich meinen laufstil angepasst und laufe auf den fußballen und die schmerzen sind weg, dafür krampfen meine waden, aber sowas findet man als bbler ja eh geil LOL

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