Boxsack oder Seilspringen

[Floda]

Soll ich für die Aufwärmung eher auf den Boxsack draufhauen oder eher Seilspringen?

Ich will nebenbei auch noch meine Kondition verbessern?

Worin liegen die Vorteile vom Boxen bzw springen?

mfg

[evokee]

seilspringen kannst du über nen längeren zeitraum, intensität frei wählbar durch geschwindigkeit, doppelschwünge, kreuze und so weiter

boxen ist mehr ein intensives intervall training

[Indygo]

Seilspringen find ich einfach nur langweilig, Boxen ist da schon mehr was für mich, aber das ist warscheinlich eher eine persönliche Sache.
Von der Wirkung her wird es wenn du es nur zum Aufwärmen benutzt den gleichen Nutzen haben, aber wenn du wirklich intensiv Boxt bist nach ner Weile zu kaputt für's Training

[basti1988]

Indygo, ich stimme dir vollkommen zu!

Man kann kein intensives Boxtraining und ein intensives Krafttraining direkt nacheinander durchführen.

entweder ich boxe intensiv und mach zwischendurch ein bisschen krafttraining (liegestütze, dips und klimmzüge)

oder ich pumpe intensiv und mach zwischendurch ein bisschen boxtraining
(ganz leichtes schattenboxen)