Joggen und Muskelaufbau

**LordCash** · 16.01.2004, 12:04

Hi, ich trainiere 3 mal die woche 2 stunden im 3er split, jetzt will ich ein bischen was für meine kondition tun, geht viel muskelmasse flöten wenn ich jeden tag eine halbe stunde jogge?

**seppl** · 16.01.2004, 12:06

Als erstes würd ich mal schaun, daß ich von 2 Stunden auf 1 Stunde reduzieren kann. 2x wöchentlich joggen reicht, du mußt auchmal Pausentag einlegen, an denen du gar nichts machst außer essen, trinken und schlafen.

**jürgen** · 16.01.2004, 12:14

Zitat von seppl

du mußt auchmal Pausentag einlegen, an denen du gar nichts machst außer essen, trinken und schlafen.

Ach ja, warum gibt es nur so wenige solcher Tage......

**seppl** · 16.01.2004, 13:29