Hi, bin 20 Jahre alt trainniere seit 15 MOnaten wovon ich zwei Monate Pause gemacht hab. Mein Anfangsgewicht war 79kg bei 188cm.
Durch hartes Training und perfekter Ernährung hab ich es mittlerweile auf 108kg gebracht bei 16% Kf. Oberarmumfang ist 45cm. Quads 76cm. Brust 121cm, wobei meine Brustmuskeln meine Schwäche sind, UMfang kommt vorallem durch meinen großen Brustkasten zustande.
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Was ich nicht erreichen konnte, konnte mir jeder sagen - aber was ich erreichen konnte, musste ich selbst raus finden
Jean-Claude Van Damme
Hier sind meine Daten:
Körpergrösse:1.90m
Gewicht:81Kg
trainiere seit fast 3 Jahren, wobei richtig erst seit einem Jahr.
Alter:16
Trainigsart: hauptsächlich HIT (trainiere mit Zweiersplitt)
Hi,
ich bin 15Jahre alt, 1.88m groß und wiege 68kg.
Ich bin ein wenig untergewichtig und nicht der Stärkste und habe daher vor einem Monat angefangen zu trainieren, wobei ich schon länger Hanteltraining mache, aber das war nicht so das Wahre. Ich trainiere nicht in einem Studio, sondern habe meine eigene Hantelbank, Hanteln usw.. Da ich ein totaler Newbie auf dem Gebiet Bodybuilding bin, hoffe ich, dass ich hier gute Tips bekomme, um möglichst viel Masse und Kraft aufzubauen.
Ps: Find diese Site (das Forum) voll cool, weil es total viele Informationen gibt.
Hi, nenne mich hier Halbstark weil bemüht witzig, trainerte aus Gesundheitsgründen 2 Jahren bei KIESER und bin jetzt seit ca. 1 1/2 Jahren beim Bodybilden. Forstschritte sind durchaus erkennbar aber nicht unbedingt gigantisch. Bin sehr interessiert an Fachwissen und frage mich manchmal, ob ich nicht zu oft zuviel über Ernährung, Methode etc. grüble.
Was mich an meinem Sport ernsthaft stört, ist die totale Widersprüchlichkeit der Meinungen zu wirklich JEDEM Thema. Wie soll man sich da noch zurecht finden???
Mfg
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Der Mensch wächst am Widerstand
Was mich an meinem Sport ernsthaft stört, ist die totale Widersprüchlichkeit der Meinungen zu wirklich JEDEM Thema. Wie soll man sich da noch zurecht finden??
Grund dafür ist, dass jeder Körper wieder anderst reagiert - ganz einfach. Trainingsprizipien, Ernährungswissen oder Supplementepläne...alles ist relativ! Setze nicht zuviel darauf, brauche diese Hilfen als Richtwerte oder Ideen aber versuche ein starkes Körpergefühl zu entwickeln und hör darauf, was deine Körper dir sagt, dann findest du die richtige Methode für dich!
