Joa hallo^^
ich heiße pascal bin 15 jahre alt und wohn in der nähe von mönchengladbach
ich spiel fußball und da ich bei ner größe von 1,85 m 71 kilo wieg (mal 70, mal 72
)möchte ich an masse zunehmen....muskelmasse versteht sich
da ich schon mal bei einer größe von 1,80 m 84 kilogramm gewogen habe, also man darf es sagen schon seeehr dick war, möchte ich auf jeden fall muskelmasse zunehmen und nicht an fett, da ich die erfahrung ja bereits habe. Insgesamt guck ich danach um stämmiger für den fußball zu werden, die gegenspieler sollen es ja nicht einfach haben
im mom habe ich als einzges trainingsgerät eine einzige KH aber ich gehe ab oktober ins fitnessstudio..
ich hoffe dass ihr mir in sachen trainingsplan und besonders ernährungsplan weiter helfen könnt, und sage schon mal danke im vorraus
Paaaaaaadi92
