Hab in meiner Anfangszeit auch geglaubt, daß das Training an 6 Tagen die Woche sein muß...
Hab aber kaum nennenswerte Ergebnisse erzielen können! War sehr knapp an der Granze zum Übertraining!
Nachdem ich dann auf einen 3er Split zurüchgeganges bin (klassisch mit MO: Brust/Trizeps,MI:Rücken/Bizeps,FR:Beine/Schulter) hab ich dann innerhalb eines Jahres knapp 10kg zunehmen können!!
In manchen Phasen des Trainings trainierte ich sogar nur 2x die Woche und konnte trotzdem Fortschritte erzielen!
