Gelenke

rv · 22.11.2006, 15:26

Hallo zsammn,
ich habe ein Problem- und zwar knacksen seit einiger Zeit bei mir massig Gelenke (und das bevor ich mit Training und sowas angefangen habe!).
Es fing an im linken Fuß (dort knackst es aber nur abends und wenn ich fest auftrete); seit ich im Sportunterricht wieder einmal gequält und gepeinigt wurde

auch das linke Knie; meine Schultern knacksen, wenn ich meinen Arm nach oben bewege; und seit ich Armtraining, Liegestütze etc. mache auch die Handgelenke und Ellbogen.
Weil ich mir ein richtiges Hantelset aus Geldgründen erst in 4 Wochen zulegen kann, habe ich einfach irgendwelches schweres Zeug in einen Rucksack gepackt und als Kurzhantel umfunktioniert. Seit dem schmerzen meine Ellbogen bei bestimmten Bewegungen, nicht schlimm, aber man fragt sich halt was falsch gemacht wurde.
Nun ist mir die Idee gekommen, dass es ja sein kann, weil im Ranzen das Gewicht nicht gleichmäßig verteilt ist und nach einer bestimmten Seite den Arm mehr runterzieht.
Meine Frage jetzt, soll ich auf das Hantelset warten (dauert 4 Wochen) und bis dann mit Dingen wie Gieskanne und sowas trainieren oder das Training stoppen ?

rvDie Muskeln schützen ja auch einige Gelenke (z.B. bei der Schulter), aber kann damit auch der Ellenbogen geschützt werden ?

Jetzt ne andere Frage: Ich weiß nicht, ob ich mit Kreuzheben anfangen soll, weil ich keine Lust habe, auch noch meinen Rücken knacksen zu hören (wenigstens kann zu meiner Beruhigung der Bauch nicht knacksen

). Und mit welchem Gewicht sollte ich anfangen ? Man darf ja (zwecks Kreuzschäden) es mit Gewicht auch nicht übertreiben- soll ich soviel nehmen, dass ich 15 Wiederholungen schaffe oder noch weniger ?
Danke,
rv

**MTC Carbine** · 22.11.2006, 16:05

Die Erfahrung hab ich beim Seithebengemacht: knackende Schultergelenke, aber ich weiß auch net warum!

**SantaSergio** · 22.11.2006, 16:10

Bei knackt auch alles... werd ab demnächst mal Glucosamin probieren!

**MTC Carbine** · 22.11.2006, 16:17

Wozu ist das?

**SantaSergio** · 22.11.2006, 16:20

Aus der Produktbeschreibung:

Dieses Präparat enthält Glukosaminsulfat und Vitamin C, Substanzen, die für den richtigen Aufbau des Knorpel-Gelenk-Gewebes unentbehrlich sind.

Und wenn ich mal nen bissle mehr Kohle auffer Hohen Kante habe werd ich wohl mal Joint-X von Scitec ausprobieren. Ist auch Glucosamin aber noch mit nen paar anderen Sachen drin!

**Sparta** · 22.11.2006, 16:28

Also wenn du unbedingt mit Gewichten trainieren willst, dann solltest du auf das hantel set warten...ein Rucksack voll mit irgendwas, bei dem das Gewicht nichtmal gleichmäßig verteilt ist, ist sicher nicht optimal !
Warum deine Gelenke nun genau knacksen da kann ich dir auch keine Diagnose aufstellen.

Das Kreuzheben, wie ich auch andere Übungen bei denen du mit viel gewicht trainierst würde ich an deiner Stelle ganz weglassen, da du , wenn deine Angaben stimmen bestimmt noch nicht ausgewachsen bist. ( ist , nachdem ich mich ausreichend informiert hab , meine Meinung !)

**MTC Carbine** · 22.11.2006, 17:57

Joa, aber bevor er Geld ausgibt, sollte er mal beim Arzt vorbeischaun um zu Überprüfen, ob er nicht ihrgendeine allgemeine Gelenkschwäche hat und sich beraten lassen (wenns denn so ernst ist).

So ich war heute viel zu MB-Aktiv 30. Beitrag heute, es reicht muss für Klausur lernen.

**Ale** · 22.11.2006, 18:50

Hey,

das Problem mit den Gelenken habe ich leider auch schon seit Trainingsbeginn

Nehme aber seit 2 1/2 Wochen Glukosamin Kapseln und jetzt im Ernst, meine Gelenke fühlen sich schon vieeeeel besser an als vorher...

....meine Schultergelenke und mein linker Ellebogen knacksen kaum noch....vor ein paar Wochen hätte ich damit noch ein Konzert veranstalten können

Probiers erstmal mit einer kleinen Pause...

...wenn es absolut nichts bringt, dann kannst es ja mal ausprobieren....NW gibts keine wenn man sich an die Einnahmeempfehlung hält.

mfg

**d-key** · 20.10.2007, 19:45

Das knacken hatte ich auch war auch beim Arzt und er meinte solange es nicht wehtut ist das nicht schlimm... und jetzt nehme ich auch Joint-X und das knacken ist wirklich weg

**Massefreak1** · 20.10.2007, 19:55

Jop meine Knieschmerzen sind auch vergangenheit dank Glucosamin und evtl. besserer Technik. Habe heute sehr billiges im Aldi gefunden für 70 Cent eine Packung mit 60 Kapseln. Vorher hatte ich es immer von Rewe aber da kostet es und die 7-8 Euro.

Mfg

**SantaSergio** · 20.10.2007, 20:06

Glucosamin ist für mich ein MUSS Supp!

**d-key** · 20.10.2007, 20:15

boah da habe ich ja viel zu viel ausgegeben wenn es bei Aldi für 70 Cent gibt bezahle für Joint-X 16 € werde dann wohl wechseln ist ja eigentlich alles das gleiche.

**joke** · 20.10.2007, 20:16

also 70 cent glaube ich nicht

das ist dann wahrscheinlich irgend ein schrott der überhaupt nicht bioverfügbar ist

**SantaSergio** · 20.10.2007, 20:29

Jap, 70 Cent ist unmöglich!

60 Caps Olimp kosten einen zehner

**joke** · 20.10.2007, 20:32

und die sind schon günstig

ist allerdings auch aus schalentieren isoliertes gucosaminsulfat

das wird zum Grossteil vom Körper in die Knorpel eingebaut, wenns benötigt wird

das chemisch hergestellte kommt einfach hinten wieder raus

wird wahrscheinlich ein etwas anderer Stoff sein was bei dir da drin ist

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