Brustmuskeln

[Saraut]

Abend miteinander,
erst mal ein Hallo an alle, bin neu hier..

Hätte da schon eine Frage:
Beim Brustmuskeltraining:
Wächst hier der Muskel damit die Brust mehr ``Volumen`` bekommt,
oder geschieht durch das Training eigentlich das Gegenteil in dem sie mehr gestrafft wird??

Liebe Grüsse an alle

Saraut

[robert234]

Bei einem Training im Hypertrophiebereich (ca. 7 - 12 Wdh. pro Satz) nehmen Masse und Volumen des Muskels zu, so wie bei den anderen Muskeln auch. Das geschieht solange entsprechende Trainingsreize dem Muskel signalisieren daß er gegenwärtig zu schwach ist, und bis zu einem genetisch vorbestimmten Maximalniveau wo irgendwann dann das Ende der Fahnenstange erreicht ist.

[Saraut]

Zitat von robert234

Bei einem Training im Hypertrophiebereich (ca. 7 - 12 Wdh. pro Satz) nehmen Masse und Volumen des Muskels zu, so wie bei den anderen Muskeln auch. Das geschieht solange entsprechende Trainingsreize dem Muskel signalisieren daß er gegenwärtig zu schwach ist, und bis zu einem genetisch vorbestimmten Maximalniveau wo irgendwann dann das Ende der Fahnenstange erreicht ist.

Ich danke für die Auskunft