Angst vor Zwangspause!

[akasha83]

Hallo zusammen.

Ich hab ja erst vor kurzem mit dem Sport angefangen.
Bin gerade dabei abzunehmen und gehe regelmäßig zum Ausdauer und Muskeltraining. ich merke schon minimale Fortschritte - im Training nich im Abnehmen aber nun kommt bald eine harte Durststrecke.
Anfang Juni flieg ich erstmal für 10 Tage in Urlaub. Dort werd ich meine Ernährung schon mal gar nicht halten können da ich nur Abends richtig warm esse hoffe aber dass ich mit viel Schwimmen und so das ein bisschen abschwächen kann.

Wenn ich wieder komme werde ich Operiert und werd mind. 2 wochen flach liegen und dann weitere 8 Wochen keinen Sport machen dürfen.

Ich hab keine Ahnung was ich da tun soll, ich fall doch komplett zurück auf 0 und nehm wahrscheinlich milliarden Kg zu da ich mich nicht bewegen kann.

Habt ihr ne Idee wie ich das am besten überstehe?

Danke & Gruß

[n1Ls]

Ernähr dich einfach weiterhin ordentlich. Lass dann aber den Kalorienüberschuss weg. Einfach versuchen, das Gewicht zu halten. Wenn das klappt, hast du doch schon gute Karten, um wieder einzusteigen.

Wo wirst du denn operiert?

[akasha83]

Ohne Bewegung stell ich mir es schwer vor das Gewicht zu halten. Vor allem wenn man den ganzen Tag im Bett liegt und einem so langweilig ist und dann kommt so ein Hüngerchen.

Ich werde am Oberkörper operiert. Bevor fragen kommen: Nein, keine Schönheits OP.

[G_Minor_9]

Wenn du da die Disziplin beibehältst, die du jetzt auch hast (haben solltest ), wirst du auch aller Wahrscheinlichkeit nicht zunehmen. Muskelaufbau wird aber logischerweise auch nicht stattfinden, eher im Gegenteil. Mach gleich klar, dass dein Krankenbesuch dir keine Schokolade mitbringen soll und halte dich an deine eiweißreiche, relativ kohlenhydratarme Ernährung und Gemüse und Obst.

[Mz91]

Warum willst du denn abnehmen ?
Vom Körperfettanteil her bist du sicherlich in einem guten Bereich , und auf dem Bild in der Galerie schauts auch nicht so aus , als hättest du zuviel Speck oÄ.

[akasha83]

Zitat von G_Minor_9

Mach gleich klar, dass dein Krankenbesuch dir keine Schokolade mitbringen soll

Sehr gute Idee, dass werd ich tuen.
KH arm Eiweiß reich - ok.

@Mz91
ich kenne meinen Körperfettanteil nicht und ehrlich gesagt auch nicht mein Gewicht. Es ist nur Fakt dass eine Jeans die mir mal so gerade eben gepasst hat nun zu eng ist. Das Bild in der Galerie ist nun genau 1 Jahr her - ok ich würde in den Klamotten vermutlich genauso aussehen aber es ist eben das Jeans Prob