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| Bodybuilding allgemein Themen über Bodybuilding allgemein (die in keine andere Kategorie passen) |
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03.06.2008, 21:30
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#1
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Registriert seit: 14.04.2008
Ort: Schland
Alter: 22
Beiträge: 1.100
männlich
Gewicht: 78 Kg
Größe: 168 cm
KfA: :( %
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Der eure größten Anfängerfehler Thread
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Wie der Name schon sagt kann/soll man hier mal schreiben, was man so am Anfang total falsch gemacht hat. Bei mir fallen da spontan 3 Dinge ein
1. Lange zu glauben, das Milcheiweiß welches ich kaufe sei ein Whey
2. Nach 10 Monaten eine Defi zu machen
3. Die Art meiner Defi. Ich (fr) as vorherr ziemlich hemmungslos. Nach dem Motto hauptsache viel. Die Folge war, dass ich zwar Muskeln aufbaute
aber auch viel zu viel Fett. So hab ich dann von 100 auf 0 meine Ernährung umgestellt. Fast keine Carbs/fette mehr konsumiert. Das Ergebnis war, dass ich von 72 auf 66 KG innerhalb von 1,5 Monaten gegangen bin. Warum brauch ich euch ja nicht erzählen 
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03.06.2008, 21:36
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#2
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Registriert seit: 18.10.2005
Ort: Winsen Luhe
Alter: 18
Beiträge: 5.079
männlich
Gewicht: 94 Kg
Größe: 184 cm
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Ich habe auch den Fehler gemacht immer wieder zu und abzunehmen...jetzt nehm ich zu...KONTROLLIERT!
Und sonst..hin und wieder mal im Übertraining gelandet, Beine habe ich schon immer trainiert 
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03.06.2008, 21:38
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#3
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Registriert seit: 18.07.2006
Ort: Duisburg
Alter: 22
Beiträge: 2.618
männlich
Gewicht: 80 Kg
Größe: 174 cm
KfA: 14 %
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Mein Fehler früher war es mich nicht richtig über Training und Ernährung informiert zu haben. Hätte in den Jahren mehr rausgeholt haben können...
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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03.06.2008, 21:38
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#4
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Registriert seit: 14.04.2008
Ort: Schland
Alter: 22
Beiträge: 1.100
männlich
Gewicht: 78 Kg
Größe: 168 cm
KfA: :( %
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Stimmt Beintraining.
Das ist garnicht wichtig dacht ich mir damals 
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03.06.2008, 21:57
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#5
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Registriert seit: 21.01.2007
Alter: 17
Beiträge: 2.592
männlich
Gewicht: fat Kg
Größe: 187 cm
KfA: ka %
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- Übungen teilweise schlampig ausgeführt
- vill. ein klitze klitze kleines Bisschen zu viel zugenommen
-mir zu viele Gedanken gemacht
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EURE STIMME GEGEN PELZIES! 
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03.06.2008, 22:03
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#6
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Registriert seit: 03.11.2005
Alter: 22
Beiträge: 1.950
männlich
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-ich hab mir paar mal in den Gluteus gespritzt bis ich merkte Oberschenkel ist viel einfacher 
ne, ich denk die ersten grobe fehler waren die ernährung, und alles paar wochen meinen zu müssen einen neuen TP einzuführen... 
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Bodybuilding bringt überhaupt nichts, das macht nur dicke Knie und Blasen im Hirn.
Niveau sieht nur von unten aus wie Arroganz
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03.06.2008, 22:04
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#7
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Registriert seit: 08.01.2008
Alter: 16
Beiträge: 188
männlich
Gewicht: 75 Kg
Größe: 173 cm
KfA: 17 %
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zu viel gewicht und dan waren die letzten wdhs wie fürn arsch jetz passts 
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04.06.2008, 00:56
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#8
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Registriert seit: 15.05.2007
Ort: Gym
Alter: 19
Beiträge: 2.323
männlich
Gewicht: 74 Kg
Größe: 175 cm
KfA: -20 %
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Muha, jetzt kommt alles ans Licht 
Ich hab mir damals immer zu viele Kohlenhydrate vorm Schlafengehen "eingeflößt", hab mir viel zu viele Gedanken über den ganzen Kram gemacht und ziemlich oft den TP gewechselt
Obstfaul bin ich immer noch ^^
Nachdem ich mit dem Beintraining anfing haben diese meinen Oberkörper gaaaanz schnell überholt, seit dem sind Beine meine Lieblings-TE
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Zitat:
Zitat von Barbara
Ich komm mir hier langsam so vor, als ob wir uns über Masturbation unterhalten....vorsicht! Training macht blind, agressiv, impotent und dumm!
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04.06.2008, 00:58
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#9
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Registriert seit: 11.12.2006
Ort: Stuttgart
Alter: 27
Beiträge: 4.786
männlich
Gewicht: 90 Kg
Größe: 187 cm
KfA: ?? %
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ich war früher n discopumper...
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04.06.2008, 00:59
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#10
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Registriert seit: 15.10.2006
Ort: Niedersachsen
Alter: 17
Beiträge: 7.051
männlich
Gewicht: 86 Kg
Größe: 173 cm
KfA: 16? %
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-Ernährung scheiße (immernoch nciht viel besser^^)
-Training total unstruktoriert, kein Plan von nix etc.
- Immer irgendwie versucht 50wdhs oder so ne Scheiße zu erreichen
-Immer den gleichen Käse JEDEN Tag gemacht.
Ach du kagge, das waren noch Zeiten...
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Rogi der Hamster (23:10): ...lektüre
Scolopender (23:10): hm?
Rogi der Hamster (23:11): was ist daran den hmm?
Scolopender (23:12): ja was damit ist^^
Rogi der Hamster (23:12): bring mal was mit!!!
Scolopender (23:12): wann biste wieder im studio?
Rogi der Hamster (23:12): wann biste du denn wieder inner schule?
Rogi der Hamster (23:13): musst mal weniger mit den schultern denken
und mehr mit dem kopf
sehen uns doch jeden tag
(Scolopender=ich)
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04.06.2008, 01:00
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#11
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Moderator
Registriert seit: 01.07.2003
Alter: 25
Beiträge: 5.774
männlich
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meine zwei fatalen Fehler:
1. viel zu viel trainiert. 3h täglich waren normal. dazu kam dann noch Joggen und Mountainbiken.
2. viel zu wenig gegessen. am Anfang habe ich trotzdem super Fortschritte gemacht, nur ging es nach 3-4Monaten überhaupt nicht weiter. Also habe ich das Trainingsvolumen weiter erhöht. ^^ Ich habe ziemlich lange gebraucht, bis ich begriffen habe, was ich falsch mache.
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Pride is a poor substitute for intelligence.
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04.06.2008, 07:13
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#12
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Registriert seit: 24.04.2006
Beiträge: 3.026
männlich
Gewicht: 83 Kg
Größe: 179 cm
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Zitat:
Zitat von kingKikapu
Also habe ich das Trainingsvolumen weiter erhöht. ^^ Ich habe ziemlich lange gebraucht, bis ich begriffen habe, was ich falsch mache.
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typischer anfänger fehler... mir wird heute noch gesagt das ich mehr trainieren muss.
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04.06.2008, 08:14
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#13
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Registriert seit: 07.11.2007
Ort: Duisburg
Beiträge: 1.093
männlich
Gewicht: 69 Kg
Größe: 167 cm
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TP? was ist das? einfach Liegestütze und chrunches gemacht bis ich kein bock mehr hatte 
Aber dann hatte ich einen "Trainingsplan" ein 3er-Split sollte es sein, mit der ich die (für mich) wichtigsten Muskelgruppen trainiere, die da wären: Brust, Bauch und Po
Eiweiss? Protein? Essen was da ist, wenn hunger da ist...
Hat dann so ausgesehn das ich erstmal abgenommen hab (2kg) und da man nun Adern am Bauch und Beinen sehen konnte hab ich es erstmal mit der Angst zutun gekriegt  SO wollte ich ja nicht aussehen, also mal im I-Net schlau machen wollen und so bin ich nach 3 Monaten zum Glück hier gelandet
Find den Thread super 
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Ohne Ziele und Grenzen, denen man folgen kann kommt man vom Weg ab.
Ziel: 75kg bis ende des Jahres  ...2009 oder so
Barbara: "Mach Dich frei von solchen Zwängen und lebe, wie es Dir gefällt, Ende."
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04.06.2008, 08:24
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#14
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Moderatorin
Registriert seit: 24.11.2004
Ort: Westerwald
Alter: 42
Beiträge: 12.190
weiblich
Größe: 162 cm
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Mein größter Fehler: Ich hab die "Mädchenpläne" der Trainer tatsächlich durchgezogen statt richtig zu trainieren.
Mein zweitgrößter Fehler: Ich hab klassische Mädchendiäten gemacht, bis der Arzt kam.
Ich würde gerne mit dem Wissen von heute nochmal 18 sein!
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Das Internet ist die öffentliche Form der geschlossenen Anstalt
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04.06.2008, 08:32
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#15
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Registriert seit: 12.02.2005
Ort: Köln
Beiträge: 2.044
männlich
Gewicht: 88 Kg
Größe: 178 cm
KfA: 100 %
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Hab nen Studio-Trainingsplan gemacht
Nur Maschinenübungen
Alle Paar Tage TP gewechselt
Mich monatlich mit Masse- und Defiphase abgewechselt
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In Memoriam Justus
* August 1991
† Oktober 2007
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