Frage zu Kurzhanteltraining (Jugendlicher)

[Schatten]

Hallo, ich bin hier neu im Forum, heiße Christopher und bin 14 Jahre alt, 178 groß und wiege 69 Kilogramm.

Ich habe ein kleines "Prolbem", ich habe seit Januar 10 Kilogramm abgenommen, meine Ernährung umgestellt und trainiere mit 2 3Kg Kurzhanteln..., jetzt bin ich über google auf dieses Forum gestoßen. Als ich gerade eben diese Info gelesen, über das Training für Jugendliche, wollte ich wissen ob ich jetzt die Hantel lieber liegen lassen sollte, weil ich ein wenig Angst wegen des Wachstums habe..., und lieber die Übungen die in dieser Info empfohlen werden durchführen. Die SuFu habe ich schon benutzt, aber da hab ich nichts gefunden. und außerdem möchte ich nicht unbedingt die großen super Muskeln haben, sondern lediglich meinen Körper in Form bringen und wenn ich schon beim Fragen bin, habe ich noch eine 2. Frage: Wie sieht das mit den Adern an den Armen aus, ich habe natürlich dickere Adern bekommen, allerdings nur stark auf den Händen und leich am Unterarm, gibt es Übungen mit denen ich die Adern am ganzen Arm sozusagen wachsen lassen kann. Danke schonmal im Vorraus

[pash]

Halte dich einfach an die Leitsätze für Jugendliche in der Wachstumsphase, damit wirst du auch Erfolge haben ...
Mit 3kg Hanteln kann man doch nicht wirklich Muskelnaufbauen...

Wie gut man die Adern sieht, hängt vom Körperfettanteil ab.

[robert234]

Für Dich wäre der in dem Artikel für Jugendliche enthaltene Trainingsplan perfekt. Zwar macht es auch nichts aus, wenn Du mit Hanteln von lediglich 3 kg trainierst, aber für einen rundum schöneren und kräftigeren Körper bringt Dir ein Komplett-Training einfach mehr.

Die Adern wachsen nicht wirklich, sondern Du siehst sie jetzt nur besser, weil auch Fett unter der Haut wegdiätet wurde.