Hühnerbrust - Bitte um Tipps!

[Cofloh]

Guerkchen, falls das keine Ironie sein soll...er hat "schräg" gemeint ;- ) BigPapa hat manchmal ein wenig Probleme was Rechtschreibung angeht, aber ist immer verständlich

[Dirk_39]

Guerkchen, falls das keine Ironie sein soll...er hat "schräg" gemeint ;- ) BigPapa hat manchmal ein wenig Probleme was Rechtschreibung angeht, aber ist immer verständlich

BigPapa hat recht, außerdem viel Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken und Rudern!!!

Dann kommen die Muckies von ganz alleine; ist eine etwas altmodische Betrachtung, aber eine, die funktioniert!

[Inges89]

danke für die Tipps
ihr habt gemeint ich sollte viel futtern
habe das problem, das ich eigentlich viel ess
aber einen krassen stoffwechsel hab
meint ihr in soeinem fall bringt mir ein weight gaider was? mfg

[Marek123]

danke für die Tipps
ihr habt gemeint ich sollte viel futtern
habe das problem, das ich eigentlich viel ess
aber einen krassen stoffwechsel hab
meint ihr in soeinem fall bringt mir ein weight gaider was? mfg

nein, weight gainer bringt nix, kannst auch zucker essen.
aber ich wette mit dir, dass deine ernährung einfach nur schlecht ist! schreib doch mal auf dwas du so isst....

[Inges89]

ich traus mich fast nicht zu sagen
aber ich hab nichtmal einen wirklichen ernährungsplan im klassischen Sinne
zum frühstüqq meistens haferflocken und hald paar bestrichene brote, marmelade, nutella usw.. zur mittagspause koche ich mir meistens selbst was meistens was fleischhaltiges und abends eher so brotzeit.. sprich wurst, käse usw meint ihr ich sollte mir den einen ernährungsplan machen?

[moralConduct]

ich traus mich fast nicht zu sagen
aber ich hab nichtmal einen wirklichen ernährungsplan im klassischen Sinne
zum frühstüqq meistens haferflocken und hald paar bestrichene brote, marmelade, nutella usw.. zur mittagspause koche ich mir meistens selbst was meistens was fleischhaltiges und abends eher so brotzeit.. sprich wurst, käse usw meint ihr ich sollte mir den einen ernährungsplan machen?

ja, mach dir nen EP!

[Inges89]

und wie sollte dieser dann aussehn?
viel kohlenhydrate, viel eiweiß? wenig fett? oda wie?
hab was das angeht keinerlei ahnung

[moralConduct]

Hier einlesen, danach eine Ebene höher weiter einlesen:
http://www.muskelbody.info/forum/ern...anfaenger.html