Perfekten Plan Ausrechnen

[uarexD]

Ichwill meine kompletten traningsgewichte ausrechnen bei 10-12 wdh
ausrechnen
gibts dort nen vielleicht nen Rechner oder ne Formel ?

[SantaSergio]

ich versteh zwar kaum was du meinst (hast du was gesoffen?^^), aber vielleicht hilft dir das weiter...

http://www.hadels.com/kraftsport/tools.html

[uarexD]

ich versteh zwar kaum was du meinst (hast du was gesoffen?^^), aber vielleicht hilft dir das weiter...

http://www.hadels.com/kraftsport/tools.html

Ne mach grad nur ne Pause vom Lernen ...

Jah sowas hab ich gesucht!
Bei viel % von der Maxleistung schafft man den so in etwa 10 wdh ?

[SantaSergio]

75% sagt ein anderer rechner

aber das ist alles theorie!! probieren geht über studieren.

hier in den ersten zwei zeilen hast du die werte
http://www.criticalbench.com/weight-training-chart.htm

[kingKikapu]

akzig brotcent fonder maksimalaistung uhngefer

edith:
...für akt widderolungen

[uarexD]

ohman