Übertraining

[Crono]

Hi


Mal ne Frage und zwar kann man auch bestimmte muskelgruppen übertrainieren oder wirkt sich übertraining immer auf den ganzen körper aus ?


Gruß Crono

[Niklas`]

ich habe mal irgendwo gelesen, dass es übertraining bezogen auf den gesamten organismus gibt und dann das übertraining bezogen auf eine spezifische muskelgruppe.

wenn der gesamte körper im übertraining ist soll man man sage und schreibe 2 monate pause machen.

[Tobi 87]

Wow 2 Monate halte ich schon für übertrieben. Aber @ Crono. Nimm z.b mal die ganzen Leute die 2x die Woche die Arme direkt! trainieren oder Bauch 4-5x die Woche. Bei denen ist auch nur die jeweilige Mg übertrainiert. Deswegen denke ich kann man da schon zwischen unterscheiden.
Mfg Tobi 87

[oldiegerd]

Übertraining wirkt auf den gesamten Organismus und auch auf deine Stimmung. Unser Körper gibt uns genug Signale wenn es zuviel wird.