Negativwiederholungen

Bei den Negativwiederholungen handelt es sich um eine Intensitätstechnik, die sich auf die Bewegung der Negativphase einer Wiederholung richtet. Bei Negativwiederholungen wird das Gewicht langsam abgesenkt (z.B. Bankdrücken) oder zurückgelassen (z.B. Latziehen). In der Positivphase muss ein Trainingspartner das Gewicht an den obersten/untersten Punkt bringen.
Negativwiederholungen können separat oder direkt nach einem herkömmlichen Satz ausgeführt werden. Bei den separaten Negativwiederholungen muss das aufgelegte Gewicht das Maximalgewicht übersteigen.