Kreuzgriff

Den Kreuzgriff benutzt man oft beim Kreuzheben, dabei ist eine Hand im Untergriff und die andere im Obergriff. Das stoppt die Neigung der Hantelstange, bei nachlassender Griffkraft auf die Fingerspitzen zu rollen und damit das Griffkraftproblem noch zu vergrößern. Mit dem Kreuzgriff kann man schwerere Hanteln halten als mit identischer Griffweise für beide Hände, und er sollte bei Griffkraftproblemen vorrangig verwendet werden, ehe man Griffhilfen benutzt.