ja es stimmt,auch wenn es sich dumm anhört. ich gebe mein geld ausschliesslich für meinen körper aus..also fitnesscenter,creatin,eiweiss etc. und vernachlässige dadurch die ernährung. ich hab mir in meinem leben bisher körperlich nur geschadet. drogen,alkohol,medikamente,rauchen,kaum bewegung,kein sport und nichts.das hab ich geändert.seit diesen fünf monaten wo ich trainiere hab ich auch aufgehört zu rauchen.mein körper hat sich in der kurzen zeit so zum guten verändert,das ich selbst in der frauenwelt erfolge erziele,von denen ich niemals träumte.das kostet mich aber mein geld.weil viele sagen zu mir dafür hast du dein geld.meine antwort...ja dfafür habe ich es. ok danke das du mir helfen willst mit der ernährung.es ist so das ich eigentlich garnichts zu essen habe.jedoch hab ich an der arbeit die möglichkeit zu essen.allerdings ist mein hunger mittags schon so gross das ich es vor hunger kaum aushalte.dann schlinge ich eine portion in mich rein,die jeden teller sprengt und mir schlecht wird. weil ich angst habe das der hunger bald zurück kommt.nach vier stunden ist er auch wieder da.naja will jetzt nicht damit nerven.ich bräuchte einfach nur nen plan.aber da kann mir eh keiner helfen. übrigens trainiere ich vier mal die woche.da ich keine gute ernährung habe bzw. eine ausreichende besteht immer dieses hungergefühl bei mir .es geht nicht weg.wenn ich regelmässig essen würde wäre es wohl nicht so.stell mir mal nen plan auf. morgens mittags abends.das schlimme ist ja sowieso das nur der bauch weg soll.der rest stimmt ja.aber das fett schiebt sich ja immer wieder vor die muskeln.erklär was ich da machen kann,bitte. desweiteren würde mich interessieren was du von aminosäuren und eiweiss hälst.auch wenn dich diese fragen nerven gib mir bitte ein kurzen kommentar.
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Klärt mich auf,bin nichtswissend!
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