schon allein die aussage: "ich hab leider keine zeit für sport, köntn ihr mir sagen wie ich schlanker werde"
haste vielleicht falsch gemessen mti sonem teil wo du die hände drauflegst? weil ich hatte mit sowas auchmal gemessen und der hat mir 22% angezeigt! kam garde vom training und hatte mir nichtmal die hände gewaschen also komplett falsch, weil soviel hab ich bei weitem nicht!
und bei deinen angaben hast du NIEMALS 26 % fett, da haste auf jeden falsch gemessen!!
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mit freundlichen Grüßen - 8pack
Bei Fragen rund ums Training und Ernährung - [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
@ Noname
Sag mal, tschuldige die Ausdrucksweise, spinnst du!
Du wiegst lächerliche 63kg bei 183cm. Das ist UJntergewicht und ganz bestimmt kein Übergewicht! Da können 26% Körperfettanteil doch garnicht stimmen, eher 5-8%!!!!!!!! Das sieht doch ein Blinder mit 'nem Krückstock! Überleg doch erstmal, JUNGE
Wo willst du denn Fett abbauen, da ist doch überhaupt keins zum abbauen!
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Zitat von Arnold Schwarzenegger:
"Mein ganzes Denken war darauf fixiert, gewaltig auszusehen, ehrfurchtgebietend und mächtig"
Hier im Forum und nicht wissen was kardio ist?Du willst uns doch verscheissern?!!Das ist Allgemeinwissen und ein wenig Grundlagenwissen über BB sollte man haben,sonst sollte man die Sportart wechseln.Meine Meinung.
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<Das Leben ist zu kurz um dünn zu sein!>
Es gibt keine dummen Fragen, jeder hat mal angefangen und wer nicht fragt bleibt immer dumm!
Allerdings haben wir dafür auch noch die Suchen-Funktion
Susanne
Was soll sowas denn, viona? schlecht geschlafen? Unter Gleichgesinnten in einem Forum sollte man sich einer anderen Ausdrucksweise bedienen.
Wo man überall sonst schon doof genug angeguckt wird.
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"Kein Mensch wird sich je für einen Arnold Schwarzenegger interessieren."
Hier im Forum und nicht wissen was kardio ist?Du willst uns doch verscheissern?!!Das ist Allgemeinwissen und ein wenig Grundlagenwissen über BB sollte man haben,sonst sollte man die Sportart wechseln.Meine Meinung.
Ruhig Blut, Viona, und immer dran denken, daß auch DU mal angefangen hast. Dieses Forum soll auch Anfängern eine Hilfe sein, und daß da auch mal Fragen auftauchen, die jemand mit jahrelanger Trainingserfahrung "blöd" findet, ist doch klar. Immer locker bleiben, okay?!
Mindstens 20min., höchstens 45min. und schön "soft", damit es auch an's Depotfett geht und nicht nur hauptsächlich an die Glykogenspeicher und Muskeln. Eiweißzufuhr!!!
Gruß Jürgen
P.S. Benutz auch mal die SUCHE, wurde alles schon ausführlich diskutiert.
Hier im Forum und nicht wissen was kardio ist?Du willst uns doch verscheissern?!!Das ist Allgemeinwissen und ein wenig Grundlagenwissen über BB sollte man haben,sonst sollte man die Sportart wechseln.Meine Meinung. 
