Ich muss innerhalb von nicht ganz 3 Wochen 2-3 kg abnehmen . Ich weiß , das ist ein bisschen schnell muss aber sein . Frage , wie soll ich am Besten vorgehen , lässt sich das ohne Kraftverlust vereinbaren .
Da ich ab Dienstag Ferien hab hätte ich auch mehr Zeit für Cardio usw.
Ich mach bei nem Bankdrückwettbewerb mit will nich so knapp in die Klass bis 90 kg kommen , deshalb muss ich in die bis 82,5 runter , bleiben muss ich so nur die zeit wo ich gewogen werde vorm Wettkampf
