vorweg: ich habe die forensuche benutzt.nur kamen da 14 seiten und ich hatte kein bock alles durch zu machen ^^
ich habe gestern das buch von david kirsch gekauft "die ultimative new york diät". 6 kilo in 2 wochen?wohl kaum aber ich habs trotzdem gekauft :P . ich hab ja wieder begonnen mit BB und versuche auch immer schön 3 mal die woche mich ins studio zu schleppen. in letzter zeit schaffe ich es einfach wegen der schule nur 2 mal aber wenigstens hab ichs nicht wieder komplett auf gegeben.
ich habe an muskeln zu gelegt und spüre langsam auch bauchmuskel.
genau! ich
spüre sie leidergottes nur.also wollte ich mich mal ein wenig an mein fett machen und mein sixpack doch endlich mal wieder in angriff nehmen. ich hab viel von dem buch gelesen und gehört, dass es echt erfolge bringen soll.zwar keine 6 kilo aber 5 und so waren schon oft dabei.
wie gesagt ich habe das buch gekauft und bin einfach nur postitiv überrascht!das programm geht 6 wochen und david kaut einem wirklich jeden tag vor, was man essen soll und auf was man ausweichen darf, wenn der hunger zu groß wird.find ich persöhnlich klasse, da man da wirklich was hadfestes hat was einem die ganze diät vorlutscht.unteranderem ist ein (und das wurde es als zu bitter eingestuft in den leseberichten) fittnestraining dabei.dieses bezieht sich jedoch nicht auf ein studio sondern eher für den heimgebrauch!
ich würde jedem den kauf des buches mal empfehlen, da er auch sehr viel über so intressante themen wie süßstoff oder so redet.für mich sehr intressant was darüber der meistgefragte fottnesstrainer heut zu tage denkt.
komm ich zum eigentlichen grund für diese topic:ich wollte mal fragen ob jemand schon erfahrungen mit der diät hat?ich werde sie auf jeden fall mal probieren weil ich einfach von meinem bauch,brust und arschspeck weg kommen muss und ich es leid bin mir immer ein zu rede "wenn ich kein fett hätte würde mal viel mehr muskeln sehen" DOM!DANN VERLIER DOCH MAL DAS VERKACKTE FETT UND MACH DIR SELBST NICHTS VOR!
ich werde am 30.9. mit der diät beginnen.davor habe ich einfach keine gelegenheit.bday muss man z.b. meines achtens anständig essen können
(26.9.) .
david kirsch setzt auf eine kohlehydtat arme und jetzt der clou
auch fettarme diät.widerspricht ja mal allen anderen diäten, bei denen man keine muskelmasse verlieren soll
gibt er sogar auch zu.den part hab ich mir aber noch nicht so ganz genau durch gelesen lol. hier mal einen tag in sachen ernährung bei ihm:
frühstück:
proteinshake
snack:
10 mandeln z.b.
mittags:
putenchilli mit grünem gemischten salat
abendessen:
proteinshake oder gekräuterte putenburst mit einer tasse gedämpften brokkoli.
gesamt:
805 kalorien
104g protein
48g carb
23g fett
5g gesättigte fette
18g ballaststoffe
16g zucker
also will kirsch 2 von 3 richtigen mahlzeiten durch shakes ersetzten!klingt für mich etwas brutal in sachen hungergefühl?naja ich werde es versuchen die 2 wochen durch zu stehen und würde mich über erfahrungsberichte sehr freuen =)
