Ernährungsplan Wettkampfvorbereitung ???

joke · 09.11.2007, 16:02

na wenn ihrs besser wisst nehmt ihr halt 2g in der Diät

kingKikapu · 13.11.2007, 15:33

2g, 3g, 4g?

ich nehme immer so um die 250-300g.

joke · 13.11.2007, 15:37

glaube er versteht schon dass 2g pro kg Körpergewicht gemeint sind

kingKikapu · 13.11.2007, 15:40

achso, ich dachte schon ich mache etwas falsch...

joke · 13.11.2007, 16:21

steht ja sogar im ersten post wies gemeint war ...

Zitat:

verringere einfach deine kcal und achte darauf ca. 4g pro kg Eiweiss zu dir zu nehmen