Ersatz für Brot ??

[d-key]

Hi

mache noch Diät und ich bin von Normalen zu Volkornbrot gewechselt. Aber ich habe bei kcal rechnen gemerkt das brot sehr viel kcal hat gib es dafür ne alternative oder so ?

mfg

[kingKikapu]

iss mehr proteine und ballaststoffe, spare dafür kohlenhydrate ein.

kh liefern mehr energie als proteine oder ballaststoffe. tauschst du eine kh-reiche mahlzeit gegen eine andere kh-reiche mahlzeit, wird sich an der energiebilanz nicht viel ändern.