Definieren: Wie lange sollte eine Diät dauern?

[Pr0t0typ]

Hey, hab mal ne Frage und zwar wenn man Bodybuilding macht und man dann etwas definieren will, also fett weg und die Mukkies ein bisschen praller aussehen lassen will, sollte man ne Diät machen, wie lange sollte so eine Diät dann in der Regel gehen?

[Morski]

Jenachdem wieviel runter muss. Ich würde sagen ~2-max.3kg im Monat.

[Pr0t0typ]

Andere Frage, wie oft müsste man ne Diät machen, so ne schelle Diät wäre glaub ich nichts. Weil man will es ja dan auch so halten.

[Morski]

Um was zu erreichen?

[tomarse]

Du machst einfach so lange Diät, bis du dein gewünschtes Ergebnis erreicht hast. Und wie Morski schon erwähnt hat, nicht zu schnell Gewicht verlieren, sonst gehen zu viele Muskeln drauf.

[Pr0t0typ]

Zitat von tomarse

Du machst einfach so lange Diät, bis du dein gewünschtes Ergebnis erreicht hast. Und wie Morski schon erwähnt hat, nicht zu schnell Gewicht verlieren, sonst gehen zu viele Muskeln drauf.

Okay, das wollte ich wissen, danke