Gut. Verbesserung:
Ab sofort isst Du morgens, um den Stoffwechsel ans laufen zu kriegen und damit sofort ans Fett zu gehen. Wenn Du morgens nix isst, wird Dein Körper das Eiweiß, was er am morgen braucht daher holen, daß er Deine Muskeln abbaut. Nicht schön, oder?
In wieweit kannst Du beeinflussen, was Du isst? Kauft Deine Mutter das, worum Du sie bittest?
Optimal wäre :
Zum Frühstück 250 Quark oder 200g Hüttenkäse- kannste so weglöffeln, wenn Du es runterbekommst, oder aber mit Süßstoff und Zitrone anmachen, oder aber mit Milch verrühren, bis es so flüssig ist, daß Du es trinken kannst. Mittag und abendessen beliebn gleich. Aber: Keine Schokolade, keine Cornflakes, keinen Kakao mehr. Stattdessen gibt es zwischendurch Haferflocken, Müsli ungezuckert mit max 7% Fett, keine Vollfettmilch sondern Magermilch oder fettarme Milch, keine Cola, sondern Cola light, mindestens 4 l Flüssigkeit aus Wasser und lightgetränken am Tag, abends vor dem Zubettgehen Magerquark und sonst nix. Wetten, daß Dein Körper sich verändern wird? Du wirst härter, obwohl Du wahrscheinlich nicht ab sondern eher zunehmen wirst- und seitliche Bauchmuskeln werden ab sofort auch trainiert,dadurch wird zwar die Auswölbung nicht schmaler und auch das "Fett" nicht wneiger ( aber das kriegen wir ja über die Ernährung in den Griff), aber der darunter liegende Muskel wird straffer und somit wird die Seitenpartie nicht mehr so weich aussehen. Im Übrigen sei froh, daß Du so ausgeprägte seitliche Buchmuskeln hast,das ist ein Männlickeitsmerkmal! Haben sogar die alten griechichern Statuen alle!
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