Mein Abnehmthread mit Meltdown

[fiski]

Super! Mehr gibts dazu nicht zu sagen denke ich.
Respekt für das Durchhaltevermögen. Weiter so!

[Staff]

Boah DER Hammer! Der Unterschied ist ja wie Tag und nacht! Super abgenommen! Die Beine sehen auch schon gut aus. Weiter so schön Kniebeugen machen!
Ich hab ja selbst auch eine dicke Zeit hinter mir und insgesamt knapp 50kg abgenommen. Ich weiß wie schwer das ist, aber du machst das ja astrein und wenn du weiter so am Ball bleibst kannst du dein Ziel bestimmt noch dieses Jahr erreichen!

Weiter so!

[siccam]

Hallo, da bin ich schon wieder.
Gestern hatte ich mein gefühlsmäßig bestes Training, ich habe alle Übungen sehr intensiv durchgeführt

TE2: Quadrizeps/Schultern/Bauch
Kniebeugen 4/6 80kg Scheiben
Beinbeuger liegend 4/6 45kg
Beinpresse 4/6 90kg + 5 Satz 59kg bis MuskelVersagen
Schulterpresse 3/6 54kg + 32kg bis MV
Seithebemaschine 3/6 40kg
Seitheben Hanteln vorgebeugt 3/6 10kg KH pro Seite
Crunch 3/12
Beinheben 3/12

sehr geiles Training......

to be continued...

[siccam]

Guten Morgen, gestern war wieder Training und ich wollte mal einen kleinen Zwischenstand posten:

TE1: Brust/Bizeps/Waden
Schrägbankdrücken 3/6 40kg
Flachbankdrücken 3/6 40kg
Cable-Cross 3/6 29.3 kg pro Seite
Butterfly 3/6 93kg
SZ-Curl 3/6 17.5kg
Bizepsmaschine 3/6 32kg
Hammercurl 3/4 jw. 15kg Hantel
Wadenheben/Maschine sitzend 3/8 127kg

Gewicht war heute 81,2kg.

to be continued....