Die als "wichtig" markierten Threads sowie die Wissensdatenbank sollten Auskunft über die Basics geben. Diät- und Trainingspläne findest du in den entsprechenden Unterforen. Suche je einen aus und poste ihn. Dann kann die Diskussion beginnen und Detailfragen können geklärt werden.
Btw: Fülle bitte noch dein Profil aus.
An die anderen: Ich kann mir zwar auch beim besten Willen nicht vorstellen, wie man bei solchen Daten ans Abnehmen denken kann. Allerdings halte ich Scherze über Magersucht nicht für angemessen. Ebensowenig habe ich für Verständnis für abwertende Kommentare gegenüber Andersdenkenden. Haben Menschen mit anderen sportlichen Zielen etwa weniger Recht auf Beratung?
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Der Mensch ist, wozu er sich macht.
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