Nach dem bereits entliche Beiträge aus den Erfahrungsberichte-Foren gelöscht wurden und die Qualität und der Nutzen noch nicht ganz dem entspricht, was wir uns unter den Foren versprachen, werde ich an dieser Stelle mal einen Musterbericht entwerfen!
Der Thread ist der selbe wie im Supplemente-Forum, da ich keine Lust hatte nochmals einen solch langen Thread zu verfassen und handelt deshalb von Kreatin! ...was jedoch in dem Zusammenhang keine Rolle spielt!
Die verwendeten Daten und Werte sind erfunden und müssen nicht realistisch sein! Und los geht's...
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Titel: Kreatin-Monohydrat (13.6.2003)
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Ich befinde mich zur Zeit am dritten Tag meiner ersten Kreatinkur und möchte euch alle paar Tage oder einmal die Woche auf dem Laufenden halten, was meine Erfahrung diesbezüglich betreffen.
(Ist ein Beispiel - kann natürlich auch nur ein Bericht über die ganze Kur sein. Bitte aber nicht...bla bla bla...Fazit: +3kg und das war's ... Das bringt niemand weiter und das will hier auch niemand lesen!)
Zu meiner Person: Ich trainiere nun seit 1.5 Jahren und habe mich mit richtiger Ernährung und hartem Training von 65 auf 73 kg hoch gearbeitet. Bisher habe ich nur Erfahrung mit Protein und Weight Gainer gemacht und habe mich jetzt deshalb für eine Kreatinkur entschieden.
Daten vor der Kur: (13.6.2003)
Alter: 17 Jahre
Grösse: 176cm
Gewicht: 73kg
KF: ?
Zu der Kur:
Ladephase (erste Woche): 4x 5g mit rotem Traubensaft
Erhaltungsphase: (Woche 2-
: 2x 3g
Die Einnahme erfolgt früh am morgen nach dem Aufstehen, sowie am Abend ca. ne halbe Stunde vor dem zu Bett gehen. An Trainingstagen direkt nach dem Training.
Wie gesagt befinde ich mich jetzt in der Aufladephase dritten Tag. Merken tue ich noch nicht viel aber ich denke das kommt noch.
Ich halte euch auf dem laufenden.
Grüsse Apollo.
