Erfahrungsbericht Creatin die erste!!!

[Jörg82]

Ich würde 10-12 L am Tag trinken!!!!!

Nee, mal im Ernst. Macht euch net verrückt. 4L und gut ist.

[Wizard05]

5.Tag Ladephase
4 x 5 gr. Creatin

Wirkung: keine Wirkung

Nebenwirkungen: Die Blähungen sind verschwunden...kann auch sein das es nicht vom Creatin kam.

6.Tag Erhaltungsphase
3 x 3 gr. Creatin

Wirkung: keine Wirkung

Nebenwirkungen: keine

[Wizard05]

Ich werd verrückt geh ich doch gestern ins Training und ich hab meine Gewichte glatt gesteigert. Ich hatte keine Probleme damit mehr zu pumpen, das hat sichtlich Spaß gemacht...super hoffe das hält an und ist nicht Placebo

[pharmazeut]

Wizard05,

nach eigener erfahrung ist eine kraftsteigerung von ungefähr 10% drin nachteil: nach kurende kommt ein kleines loch und die leistungsfähigkeit und -bereitschaft ist nicht mehr ganz so hoch. die kraft geht dann wieder auf ihren urprünglichen wert zurück dauert aber nur ca. 1 woche

P.S.: ist kein placebo, ist creatin

[bay-z]

ma eine dumme frage..: mit was nehme ich am besten kreatin ein?(wasser, saft etc.)
was passiert wenn man weniger alz 3l trinkt?

[Jörg82]

dann fällst du direkt tot um..

Es passiert direkt net viel, nur das du dir bzw. deinem Kreislauf, aber v.a. deinen Nieren schadest, denn über diese wird überflüssiges Creatin, sowie Eiweiß ausgeschieden. Trinkt man zu wenig, erhöhst du deine Gefahr Nierensteine zu bekommen....
Gerade weil Creatin Wasser einlagert, fehlt dieses halt dann im Kreislauf u an den Nieren...Deshalb viel trinken

[Wizard05]

Zitat von bay-z

ma eine dumme frage..: mit was nehme ich am besten kreatin ein?(wasser, saft etc.)
was passiert wenn man weniger alz 3l trinkt?

Also ich mische es mit normalem Lauwarmen Wasser...aber am besten so wie ich dich einschätze bist du absoluter Newbie genauso wie ich. Ich nutze es nur zu Testzwecken da ich eine Packung von nem Kollegen bekam und es selber testen wollte was es bringt....lies dich mal im Forum ein hab ich auch gemacht...gibt sehr viele gute Tipps hier...

Und zu meinem Erfahrungsbericht:

Ich fange jetzt die zweite Woche an...mein Gott mein Rücken ist voller Pickel und mein Oberarm hat auch schon zwei drei dicke Eier draufsitzen...was kann ich dagegen tun?

EIne andere Frage ist, wenn das Creatin leer ist, kann ich dann die Kur einfach beenden und absetzen oder muss ich das irgendwie absetzen?

[Alex H]

Um mal die Frage wegen der Einnahme zu klären:

pro Gramm Creatin empfiehlt es sich 100ml lau-warmes (Leitungs-)Wasser zu berechnen. Creatin kann darin recht gut gelöst werden.

Genaueres ist bitte folgendem Link zu entnehmen:

[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]

Dort klärt sich auch deine Frage wegen des Absetzens @ Wizard

[Wizard05]

So muss hier auch nochmal was schreiben, fange jetzt die dritte Woche mit Creatin an und es bringt irgendwie nix. Keine Ahnung hab zwar schon an Muskeln zugelegt aber ich weiß nicht wirklich ob das vom Creatin kommt. Ich mach das jetzt noch ne Woche fertig und dann ist gut. Dann mach ich ne Diät müssen erstmal noch ein bißchen Kilos runter.

Meine Frage an die Mitleser von diesem Thread, verlieren ich bei einer Diät wenn ich weiter Kraftsport mache, viele Muskeln oder wie sehe ich das? Und ich gehe ja recht in der Annahme das meine Muskeln dann definierter aussehen?

[batista88]

wo kann man creatin kaufen

[grosserbeginner]

Wieso schon nach 3 wochen aufhören?
jetzt würde es doch irgendwie was nützen. wenn du 2 wochen brauchst um dich daran zu gewöhnen währe es doch töricht davon nicht noch etwas länger zu profitieren? oder liege ich da falsch?

[batista88]

sag mal wo kann man das kaufen

[Wizard05]

Ich will dir ja nicht zu nahe treten, aber müll meinen Thread hier nicht durch solche Fragen zu. Les dich lieber erstmal ein über Creatin bevor du sowas nehmen willst...und benutze die Forensuche, es gibt Zigtausend Threads hier über Creatin.

[batista88]

ich weiß schon bescheit darüber will aber wissen wo man das kauft habe mal so was inliches in der apoteheke gekauft

[Wizard05]

Zitat von grosserbeginner

Wieso schon nach 3 wochen aufhören?
jetzt würde es doch irgendwie was nützen. wenn du 2 wochen brauchst um dich daran zu gewöhnen währe es doch töricht davon nicht noch etwas länger zu profitieren? oder liege ich da falsch?

Nunja einerseits hast du schon recht, doch ich glaube das mir eine Diät erstmal gut tun wird. Ich wiege 85 Kilo bei 1,75cm und da ist bei weitem nicht alles Muskelmasse, ich habe noch sehr viel Fettschichten am Körper die weg müssen. Nur ich hab schon sichtbare Erfolge an den Oberarmen erzielt, nur weiß ich nicht ob das Creatin dabei eine Rolle gespielt hat. Ich weiß nicht ob Creatin in einer Diät nicht unangebracht wäre?