Hey Leute , ich möchte euch die nächste Zeit auf dem laufenden halten
in der ich das Proteinpulver von "Ultimate Nutrition" einnehme.
Es ist vom Preis erschwinglich : 2270 g kosten 50 Euro.
Ich werde jeden Tag einen Shake trinken.
Wenn ich trainiere gleich nach dem Training , und sonst Abends.
Die Löslichkeit in 1,5% Milch ist gut.
Ich werde aber demnächst 0,3%ige Milch nehmen.
Der Geschmack ist auch gut (Vanille).
Daten vor dem Einnehmen:
Gewicht: 70,3 kg
Oberarm: 32 cm
Ich bin ca. 1,83 cm groß , und trainiere seit 7 Monaten.
Ich mache auch seit heute wo ich das Pulver nehme gesplittetes Training ( 3 mal pro Woche )
Mohni, ganz nett der bericht.....aber bei einem proteinpulver? wenn du jetzt erfolgreich ein paar kilo aufbaust, schiebe ich das nicht auf das spezielle pulver von firma so und so!! solange du genug protein zu dir nimmst (trau mich ja kaum zu schreiben, wiviel das bei ihm wäre, sonst beschweren sich direkt wieder alle) ist es vollkommen egal, welches protein du benutzt! whey ist taktisch einzusetzen, da es dem normalen gegenüber anders aufgenommen wird!
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mit freundlichen Grüßen - 8pack
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na ganz falsch vielleicht nicht, würde eher sagen, daß er nicht viel über die wirkungsweise von dem protein pulver aussagt!
wiviel du aber nehmen sollst, kann ich dir so pauschal nicht sagen! das kommt auf deine ernährung an! faustregel ist 2g protein/kg körpergewicht, macht bei dir 140g protein am tag! dazu mußt du dir nur anschaun, was du jeden tag ißt und dies entsprechent anpassen! wenn du das machst du eiweißhaltige nahrung wird ein teures proteinpulver meistens überflüssig! falls du es dennoch nehmen willst: wenn du über deine normale ernährung zB 100 g protein aufnimmst, mußt du noch 40g durch das pulver aufnehmen!!
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Also es sind jetzt 2 Wochen vergangen in denen ich das Pulver nehme.
Oberarme sind etwas mehr geworden.(1-2 cm)
Gewicht ist ungefähr so geblieben.
Allerdings seit dem ich nach dem Training einen Shake trinke habe ich die nächsten Tage heftigen Muskelkater.
Hmm, woraus trinkst Du den Shake? Aus einem Eichenfass?
Nichts für Ungut, ich finds witzig..
