1te kur (kreatin-monohydrat)

[Dr.LongDong2003]

@ Da Intruder: ja, aber er hat ja auch schon mehrfach gesagt, dass er am liebsten Punica und Tee trinkt.. Und bei 6 - 8 liter täglich sammelt sich das schon an, zumal Creatin auch noch ne Menge Flüssigkeit im Gewebe bindet..
[/quote]

[Da Intruder]

@dr.long
creatin bindet keinerlei flüssigkeit im gewebe. würde mich mal interessieren wo du solche informationen her hast.

und was "sammelt sich an", wenn man tee trinkt??
wasser sammelt sich überhaut nicht an. das wird ausgeschieden.
unterhautwasser wird bei so hoher flüssigkeitszufuhr auch durch den körper reduziert (weil nicht notwendig).

[Dr.LongDong2003]

@ Da Intruder: o.k. vielleicht hab ich mich etwas unklar/falsch ausgedrückt, sorry, aber noch mal genauer für dich: "Den masseaufbauenden Effekt von Creatin nutzen auch und gerade Bodybuilder, weil sich die Muskelzellen durch Wasserbindung vergrößern." Meiner Meinung nach erklärt dieser Satz, dass durch zufuhr von Creatin der Körper bzw. die Muskelzellen (Gewebe sind Verbände gleichartiger Zellen) mehr Wasser aufnehmen und Speichern, dass erklärt u.a. das aufgeschwemmte Aussehen und die Massezunahme während einer C-Kur. Wenn du den Satz nachlesen möchtest http://www.springbock.de/themenpool/creatin.html . Es gibt auch noch genug weitere Quellen die selbiges bestätigen.

Und es geht doch überhaupt nicht um irgendeinen Tee, sondern um die Tatsache, dass bei seinem Tagesverbrauch von Flüssigkeit es kaum jemanden wundert, dass er aufgeschwemmter aussieht als zuvor, zumal er eben eine Creatin-Kur macht.
Wie kann man bloß so kleinkariert sein...

[Dr.LongDong2003]

@ Da Intruder: "Im Bodybuilding schätzt man Creatin auch wegen seines masseaufbauenden Effekts. Da Creatin Wasser bindet, „vergrößern“ sich die Muskelzellen. Die Muskulatur wirkt „voller“, aber nicht glatter, da das Wasser tatsächlich in den Muskelzellen und nicht unter der Haut gehalten wird." nachzulesen: http://www.fitnessdome.de/beratung/creatin.htm

"Creatin bindet Wasser.." bei: http://www.barbara-engelsmann.de/creatin.htm

"...... und intensiver belastet werden. Creatin bindet Wasser .." bei:http://www.bbszene.de/bodybuilding/1/muskelzellen.html

..soviel zum Thema Creatin bindet Wasser...

[Da Intruder]

hast ja lange gebraucht, um was rauszusuchen...
creatin speichert wasser in den muskelzellen, das ist völlig richtig. allerdings nur in den muskelzellen. nicht irgendwo anders, wie ich es deinen vorherigen posts entnommen habe (eventuell fälschlicher weise).
was allerdings das "aufgeschwemmtsein" unter creatin angeht, kann ich es mir überhaupt nicht erklären. meine creatinkuren haben stets für ein pralles, aufgepumptes aussehen gesorgt. nix mit ausgeschwemmt.

und ich trink übrigens 5-6l wasser täglich. ist auch nix mit aufgeschwemmt und schon garnichts mit hefekloss.

[destructivus]

waren nur deine muckis praller oder auch dein gesicht?
das gesicht steckt ja auch voller muskeln in denen sich der theorie nach(bin kein crea experte, will nur bald meine erste kur starten) auch wasser speichern müsste, oder!?
kann man das irgendwie verhindern?
evtl. durch nicht soo viel trinkien, sondern zb nur 4 liter, oder ist das dann wieder wegne den nieren schlecht?

[Da Intruder]

@dr.long
entschuldige meine nächtlichen posts...
war nicht wirklich "zurechnungsfähig", hab in anderen foren teilweise auch rumgespammt...natürlich hast du völlig recht gehabt.
(wär mir lieb wenn irgendein mod den müll löschen würde den ich da behauptete (creatin speichert keine flüssigkeiten etc.), ist ja peinlich..

@destructivus
verhindern kannst du es kaum, es ist aber auch nicht soooo tragisch...

[jürgen]

@ Da Intruder

....dann überlege Dir bitte für die Zukunft, wann und vor allem was Du schreibst! Aber Einsicht ist ja bekanntlich der beste Weg zur Besserung.

In dem Sinne....

[kuttenmaen2]

lol, das mit dem hefekloss solten nur eine lustige anekdote sein, bei meiner größe müsste ich schon 20kilo mehr drauf kriegen um wirklich aufgebläht auszusehen.
mein gesicht sieht auch noch so wie vorher aus und wie viel von den kilos die ich dazugewonnen hab später noch halten kann, kann ich ja jetzt wohl noch nicht sagen...
da intruder, ich würd mich ja nicht als bodybuilder bezeichnen, sondern nur als jemanden der gerne etwas mehr power hätte und spaß am pumpen hat, und wenn dann einmal im monat ne phette unipardy am stacht ist, kanns schon mal passieren dass ich mir einen üba den durst kippe hab halt nen schwachen charakter... peaCe

[Kiko]

also ich war noch nie aufgeschwemmt während ner crea-kur.

[Caleb]

@ kiko wie dosierst du deine creatin kuren?

[Mouftie]

Was hat den Bier trinken mit nem schwachen Charakter zu tun?

[destructivus]

Was hat den Bier trinken mit nem schwachen Charakter zu tun?

genau

ich würde sogar behaupten wer nie trinkt usw (vorrausgesetzt er beherrscht sich wegen bb und würde es sonst schon tun, ist aber kein profi) ist fast schon ein bissel zu fanatisch bei der sache, abgesehen davon galube ich kaum dass es wirklich was ausmacht wenn man hin und wieder trinkt, bringt auf keinen fall sichtbare unterschiede mit sich
so gesehn

[kuttenmaen2]

tag 12

gewicht: morgens, nüchtern 77,4kg
kf-anteil: 9,8 %

training verläuft subi, habs jetzt auch eher auf masseaufbau umgestellt. vor der kur imma nur auf defi trainiert, da war beim gewicht stagnation angesagt...
da liegt jetzt jedoch auch ein kleines problem von mir: ich bräuchte glaubig nen größeren kalorien-übaschuß, um langfristig (viel) mehr masse zu zulegen, nur weiß ich nicht wie ich das hinkriegen soll.
egal was und wieviel ich esse (und ich mach mir oft megasnackerein die jenseits von gut und böse sind ), ich nehm einfach nicht zu.
mein grundumsatz hat sich durch das 3malige FuBa-zocken/woche und die 5-10T km bike/jahr dermasen erhöht, dass ich selbst im schlaf kal wie ein kraftwerk verbrenne.
wäre für tipps dankbar, und kennt hier vielleicht jemand ein schmackhaftes/geschmacksneutrales eiweißpulver, bei dem man nicht direkt an rocky und seinen 6rohe-eier-frühstücksdrink erinnert wird ?

meiner haut gehts wieda besser, hab schwache blähungen (bin aba auch gemüse-fan und jetzt geht die kohl-saison richtig los) und es klingt vielleicht blöd aba ich hab das gefühl leichten mundgeruch zu kriegen (kp, ob das vom krea kommt, oda ich weniger knobi auf meine pizza tun sollte )

[destructivus]

ja, creatin kann auch mundgeruch verursachen
hast du es selbst gerochen oder geht dir plötzlich jeder aus dem weg?