ich hab sie mal 3 wochen lang gemacht.. war danach auch recht schön definiert (von 12% kfa auf ca 9,5% runter, mit 4-falten methode gemessen), was aber wohl auch daran gelegen hat, dass ich gegen ende vermutlich weit unter meinem kcal-bedarf gegessen hab (hab aber nicht gezählt), weil ich keinen appetit mehr hatte.. hab ca 6-7kg verloren, davon aber auch einiges an muskeln, denk ich. kraft ist aber geblieben.
für gesund und blutwerteverbessernd halte ich diese diät allerdings nicht
