| Ernährung Ernährung ist einer der wichtigsten Bausteine im Bodybuilding |
 |
|
18.12.2006, 14:10
|
#1
|
Registriert seit: 09.09.2006
Ort: Kaufbeuren
Alter: 19
Beiträge: 773
Gewicht: 79 Kg
Größe: 180 cm
KfA: ?? %
|
Also Ich hab gestern folgendes Gegessen!
Nur Kohlenhydratmäßig
6 Scheiben Knäckebrot
5 Scheiben Vollkornbrot
1kg Obst!
Sind das Zuviele Carbs?
|
|
|
|
18.12.2006, 14:23
|
#2
|
|
Moderator & Fitnässer
Registriert seit: 14.05.2006
Ort: Düsseldorf
Alter: 20
Beiträge: 4.143
männlich
Gewicht: <79 Kg
Größe: 178 cm
|
5 Scheiben Vollkornbrot sind mein Frühstück! 
zu dem Obst sag ich nichts mehr  |
|
|
|
18.12.2006, 14:26
|
#3
|
Registriert seit: 17.05.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 1.093
|
1kg Obst? Kommt drauf an was es war. Also Bei Zitrus-Früchten wünsch ich dir viel Spaß auf Klo!
__________________
Mein Körper bezieht sein Eiweiß aus dem Hirn!
|
|
|
|
|
18.12.2006, 14:39
|
#4
|
Registriert seit: 09.09.2006
Ort: Kaufbeuren
Alter: 19
Beiträge: 773
Gewicht: 79 Kg
Größe: 180 cm
KfA: ?? %
|
naja wieviele carbs sind denn ok? an nicht train tagen? Ja waren citrusfrüchte! Pomelo um genauer zu sein!
|
|
|
|
|
18.12.2006, 14:52
|
#5
|
Registriert seit: 12.08.2006
Beiträge: 285
|
ja pomelo schmeckt hammer, da konnt ich auch ein kilo von essen 
ich glaub nicht, dass es zu viel ist, in der pomelo wird ja nicht so viel fructose drin sein wie z.b. in banane |
|
|
|
|
18.12.2006, 14:57
|
#6
|
Registriert seit: 11.08.2006
Beiträge: 192
|
ess das gleiche. Dazu noch 2 großen Portionen Kartoffeln/Reis/Nudeln
|
|
|
|
|
18.12.2006, 15:00
|
#7
|
Registriert seit: 09.09.2006
Ort: Kaufbeuren
Alter: 19
Beiträge: 773
Gewicht: 79 Kg
Größe: 180 cm
KfA: ?? %
|
also kann ich mir schon noch ein paar scheiben erlauben oder?
|
|
|
|
|
18.12.2006, 15:05
|
#8
|
Registriert seit: 17.05.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 1.093
|
KH's werden in so großen Massen gerbaucht... es gibt da auch ein "Zu viel" aber ichd enke das geht noch.
__________________
Mein Körper bezieht sein Eiweiß aus dem Hirn!
|
|
|
|
|
18.12.2006, 15:08
|
#9
|
Registriert seit: 12.08.2006
Beiträge: 285
|
wenn du es jetzt nicht unbedingt mit obst übertreibst, dann ja
btw. weiß jemand, ob in diesen knöterich-bonbons viel zucker ist? davon hab ich heute morgen ne ganze tüte verdrückt
man machen die dinger süchtig
|
|
|
|
|
18.12.2006, 15:18
|
#10
|
Registriert seit: 09.09.2006
Ort: Kaufbeuren
Alter: 19
Beiträge: 773
Gewicht: 79 Kg
Größe: 180 cm
KfA: ?? %
|
heut gibts eh nur noch ne banane und paar scheiben brot
|
|
|
|
|
18.12.2006, 15:54
|
#11
|
Registriert seit: 17.05.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 1.093
|
Kenn ich net aber klingt irgendwie albern
Zitat:
|
heut gibts eh nur noch ne banane und paar scheiben brot
|
Ähm laut meinen brechnungen liegt dein BMI bei 18,1. Ess mehr!
__________________
Mein Körper bezieht sein Eiweiß aus dem Hirn!
|
|
|
|
|
18.12.2006, 15:55
|
#12
|
|
Moderator
Registriert seit: 30.06.2003
Alter: 25
Beiträge: 5.315
männlich
|
Gewicht: 60kg
Groesse: 182
Alter: 17
also ich seh da keinen grund sich sorgen über zu viele KH zu machen 
mal ernsthaft: wenn das aufgelistete über den tag verteilt in kleinen häppchen gegessen wurde ist das keinesfalls zuviel. wenn du's dir auf einmal gegeben hast, dann wars zuviel. wenn du keine KH-arme diät machst, kanns dir doch eh egal sein.
__________________
Pride is a poor substitute for intelligence.
|
|
|
|
|
18.12.2006, 15:56
|
#13
|
Registriert seit: 31.07.2004
Beiträge: 2.068
|
Oli_kf,
lernst du eigtl garnix dazu? KHs kannste dir selbst ausrechnen..solltest mal anfangen zu LESEN!!!!!!! 
__________________
26.05.2005 : 72,5kg
02.06.2005 : 73,2kg Taille: 86cm
09.06.2005 : 70,9kg Taille: 84cm
11.06.2005 : 70,1kg Taille: 82cm
25.06.2005 : 68,8kg Taille: 80cm
17.07.2005 : 68,0kg Taille: 78cm
23.07.2005 : 67,0kg Taille: 77,5cm
|
|
|
|
|
18.12.2006, 16:44
|
#14
|
Registriert seit: 15.01.2006
Ort: Bordesholm
Alter: 20
Beiträge: 3.154
männlich
Gewicht: 79 Kg
Größe: 178 cm
KfA: ~14 %
|
ich glaub, er is schon bei 70kg... nimm nicht zu schnell zu
|
|
|
|
|
19.12.2006, 14:30
|
#15
|
Registriert seit: 09.09.2006
Ort: Kaufbeuren
Alter: 19
Beiträge: 773
Gewicht: 79 Kg
Größe: 180 cm
KfA: ?? %
|
ja bin schon über 70, is echt schlimm, aber ich hab hunger
|
|
|
|
|
|
Forumregeln
|
Es ist dir nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist dir nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist dir nicht erlaubt, Anhänge hochzuladen.
Es ist dir nicht erlaubt, deine Beiträge zu bearbeiten.
HTML-Code ist aus.
|
|
|
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:47 Uhr.
|
