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Ernährung Ernährung ist einer der wichtigsten Bausteine im Bodybuilding

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Alt 16.01.2008, 19:56   #1
 
Registriert seit: 15.01.2008
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Größe: 184 cm
KfA: kA %
All Day Nudeln?!

Hi ich bin neu hier also Hallo erst mal an alle.

Ich hab von dem Bekannten gehört das er seit einigen Tagen nur Nudel isst wegen Kohlehydrate und so. Nudel haben ja keine "schlechten" Kohlehydrate. Is das wirklich gut wenn man den ganzen tag nur Nudel isst oder wird man davon nur fett?
preXo ist offline   Mit Zitat antworten
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Alt 16.01.2008, 19:58   #2
Moderatorin
 
Benutzerbild von Barbara
 
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Beiträge: 12.133
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Hi prexo!
Jegliche einseitige Ernährung ist schlecht, so auch die, bei welcher man nur Nudeln isst. der Körper braucht nun mal Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett in ausgewoener Menge.
Nudeln sind sicherlich okay, aber nicht Nudeln only- das gibt feine Mangelerscheinungen!
Darüber hinaus werden die Muskeln schrumpfen, wenn man kein Eiweiß zu sich nimmt!
__________________
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Alt 16.01.2008, 20:15   #3
 
Registriert seit: 14.02.2006
Beiträge: 773
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Und wenn Du über Deinen täglichen Bedarf an kcal kommst, ob mit Nudeln oder ohne, wirst Du zunehmen.
__________________
Und wieder bricht ein Tag auf der Burg des Fürsten Takeshi an. Auch heute wird er sich der Eindringlinge erwehren müssen, die versuchen seine Burg zu stürmen. Sein Gegner ist der General, der täglich neue Freiwillige findet, die mit ihm die Burg erobern wollen. Allerdings hält Takeshis Abwehr dagegen...
KampfkoloSS! ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2008, 18:40   #4
 
Benutzerbild von Landogar
 
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Mal ne andere Frage: Normale Nudeln(also kein Vollkorn) haben ja meist so 8g Protein pro 100g als nährwertangabe auf der Packung. Kann ich die mit zu meinem Ernährungsplan zu meiner Proteinaufnahme dazuzählen oder haben die eine zu niedrige Wertigkeit? Oder auch bei Fruchtsäften, wenn da steht 0.8 gramm protein pro 100ml, ist das verwertbar??
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Alt 17.01.2008, 19:06   #5
 
Benutzerbild von Dragracer
 
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Größe: 190 cm
KfA: 14? %

0.8 g ist eher vernachlässigbar.
Ich denke die 8g von den Nudeln kannste schon eher mit einrechnen. Wertlos sind soweit ich weiss eigentlich nur die Proteine aus Gummizeugs, wie Gummibärchen und sowas.
__________________
Anfang mit Krafttraining : 27.02.07
Anfangsstatus: 1,92 75kg
momentaner Status: 1,92 geht langsam wieder über die 80kg
nächstes Ziel: 85kg!
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Alt 17.01.2008, 19:29   #6
Moderator
 
Benutzerbild von tomarse
 
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Größe: 177 cm
KfA: 11 %

Also meine Nudeln haben glaube ich so um die 13g Protein/100g.
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Alt 17.01.2008, 20:18   #7
Moderatorin
 
Benutzerbild von Barbara
 
Registriert seit: 24.11.2004
Ort: Westerwald
Alter: 42
Beiträge: 12.133
weiblich
Größe: 162 cm

Ja, kannst Du mit einrechnen. Die sind für den Körper zwar schwerer aufzuspalten als in Milchprodukten oder aber Fleisch, trotzdem kann er sie aufspalten. Die gesunde Mischung macht´s!
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