| Ernährung Ernährung ist einer der wichtigsten Bausteine im Bodybuilding |
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19.07.2008, 14:03
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#1276
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Registriert seit: 26.09.2006
Alter: 18
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männlich
Gewicht: 80 Kg
Größe: 175 cm
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2 Brötchen mit putenwurst und Käse
2 Nektarinen
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19.07.2008, 14:07
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#1277
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PWO-Shake
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19.07.2008, 14:14
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#1278
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KfA: ~15 %
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fruehstueck 2 eiklar
150gr thunfisch im eigenen saft
2 scheiben vollkornbrot und 1 scheibe maisbrot
dazu 1 l milch(0.1%)
2 stunden spaeter ein koerbchen erdbeeren und 2 bananen
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19.07.2008, 18:46
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#1279
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Registriert seit: 02.11.2007
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5 von diesen Thunfisch-Ei-HF-Gemüse Brätlingen
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20.07.2008, 15:44
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#1280
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Größe: 178 cm
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ca. 100g MQ mit Zimt und Süßstoff
1 Mg-Brausetab
Gleich:
200g Putenbrust
62,5g Reis
Bratensauce
1 EL Öl
Mais
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"Man führt nicht mehr genug Selbstgespräche heutzutage. Man hat wohl Angst, sich selbst die Meinung zu sagen."" Jean Giraudoux
Geändert von Patta90 (20.07.2008 um 16:02 Uhr)
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20.07.2008, 15:50
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#1281
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Größe: 180 cm
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2 dicke scheiben mehrkornbrot, n päckchen hüttenkäse und eine tomate.
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20.07.2008, 17:07
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#1282
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Ein Toblerone-Eisbecher 
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20.07.2008, 17:10
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#1283
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Gleich i.wann n Shake mit 200g MQ und Zimt und so. Das Übliche.
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20.07.2008, 17:32
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#1284
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Zitat:
Zitat von Patta90
Gleich:
62,5g Reis
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Man kann es auch übertreiben ! 
MQ mit Zimt ist sehr lecker. Vielen Dank für diesen Rezeptvorschlag  .
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Wer früher stirbt, lebt länger ewig !
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20.07.2008, 18:36
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#1285
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Tortilla Wraps (40g) mit Tsatsiki (bisschen Knobi,Pfeffer,Salz,Gurke,MQ),Tomate,Kopfsalat
Hat gut geschmeckt 
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21.07.2008, 13:57
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#1286
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Zitat:
Zitat von Alibi
Man kann es auch übertreiben !
MQ mit Zimt ist sehr lecker. Vielen Dank für diesen Rezeptvorschlag . |
War halt genau die Hälfte von einem Reisbeutel und ein Beutel wiegt 125g So akribisch mach ich das nicht, keine Angst. ^^
OT:
handvoll Nudeln
passierte Tomaten
100g Putenbrust
1 EL Öl
2 Gurken aus'm Glas
Shake mit 250g MQ und Süßstoff
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21.07.2008, 14:24
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#1287
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Ok, ich ich dachte schon, jetzt drehen die Leute hier im Forum völlig hohl . Bei 62,5g muss man darauf achten, jedes einzelne Reiskorn aus dem Topf zu gratzen und nichts zu verschütten.
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21.07.2008, 16:20
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#1288
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2 Vollkornbrotscheiben
Gurkenscheiben (nicht aus'm Glas ^^)
Tomatenmark mit Basilikumzusatz
Kochschinken
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21.07.2008, 20:33
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#1289
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Lecker lecker!
100g Putenbrust
Ananas + Saft
Banane
125g Reis
paar g Roggenvollkornmehl
Currypulver
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22.07.2008, 00:53
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#1290
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500g MQ mit Zimt + SS
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