Aufteilung der Kohlenhydrate

[muskelfleisch]

Da ich auf der Arbeit nicht essen kann, trinke ich mein Essen auf der Arbeit (Haferflocken, Milch, Eiweiss, Öl). Nun habe ich mir überlegt eventuell die Haferflocken aus den Shakes raus zu lassen... dann würde mein tagesplan so aussehen (ganz grob):

morgens - eiweiss, kohlenhydrate
vormittag - mahlzeitenersatzshake (eiweiss, fett)
mittag - eiweiss, kohlenhydrate, fett
nachmittag - mahlzeitenersatzshake (eiweiss, fett)
abend - eiweiss, kohlenhydrate
--training, hinterher pwo-shake--
nacht - eiweiss, fett, kohlenhydrate

(die kohlenhydrate zur nachtmahlzeit entfallen wenn ich früher trainieren gehe)

dadurch könnte ich dann auch mal zu den hauptmahlzeiten grössere portionen brot oder nudeln verputzen

ist das auf dauer okay?

[pouz]

kannst du so machen.
viell. noch ein paar KHs nach dem Training (ausser der Dextrose im PWO)

Besser wäre natürlich eine gleichmäßige Verteilung.

[muskelfleisch]

viell. noch ein paar KHs nach dem Training (ausser der Dextrose im PWO)

war es gerade am editieren als du das geschrieben hast

[muskelfleisch]

was sagen die anderen? okay so?