also ich esse immer den in wasser....bzw im eigenem saft.....hat wenig fett, wenig KH und denoch viel eiweiß, meiner meinung nach der perfekte, wenn es dein ziel ist, viel eiweß zu dir zu nehmen,sprich muskelmasse aufzubauen
Geht vermutlich in Ordnung, auch wenn ich die Nährwerte nicht kenne.
Zitat:
Dose Thunfisch (in Öl)
Ist sehr schlecht, da es sich bei dem Öl meist um raffiniertes Pflanzenöl handelt, also der letzte Rotz. Da sind ein Haufen Kalorien im Öl, wo dein Körper nicht viel mit anstellen kann.
Da es Thuna auch ohne Öl gibt, bitte diesen Kaufen, da Thunfisch ansich ein extrem, geiles Lebensmittel ist (von der Schwermetallbelastung und der Überfischung mal abgesehen).
Falls du auf Öl stehst kannst du den Thunfisch auch selber mit einm guten Olivenöl pimpen.
Zitat:
Müsli
Falls es Fertigmüsli ist, ist es vermutlich stark überzuckert. Einfach mal die Nährwerte lesen.
Zitat:
Leberkäse
Sehr schlecht, da vermutlich extrem fettig (auch hier ungsundes Fett).
Alternative: Leberkäse von VielLeicht ist stark fettreduziert.
Zitat:
Und noch eine Frage die ich mir schon seit längerem stelle.
Welcher Thunfisch ist eigentlich der bessere? Der in Öl oder in Wasser?
Wasser
Zitat:
Ich habe immer den im Wasser gekauft weil ich dachte, manchmal wäre es besser wenn der Thunfisch schneller aufgenommen wird.
Die "schnelle" Aufnahme von Thunfisch in Wasser (die eigentlich gar nicht schnell ist), ist nicht der Grund warum dieser vorzuziehen ist, sondern die Abwesenheit des raffinierten Pflanzenfetts.
Die gesparten Kalorien kann man anderswo sinnvoller anlegen.
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Wozu Hirn wenn man Muskeln hat?
"Wir sind eine kleine Gemeinschaft im Bodybuilding und wenn diese kleine Gemeinschaft sich gegenseitig noch zerhackt, dann werden wir niemals größer." Markus Rühl
Zuletzt bearbeitet von Ronny Kohlmann, insgesamt 386-mal bearbeitet
Ich hab mal gehört das man aus Haferflocken irgendeinen Brei machen kann.
Wie geht das und wie sind die Nährwerte? Sind das die gleichen Nährwerte wie die der Zutaten die man reintut oder ändern die sich?
