Müsli----Nährwerttabelle??

[Optik4Live]

Guten Tag,

habe da mal zwei Müslis würde ma gerne Eure Meinung dazu hören was Ihr dazu meint:


1. Müsli vom Plus
_____________

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:1412kl/ 334kcal
Eiweiß: 10g
Kohlenhydrate: 60g
Fett: 6g



2. Müsli aus dem Aldi glaube ich
__________________________

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert: 1469kj/ 347kcal
Eiweiß: 9,0g
Kohlenhydrate: 65g
Fett: 5,7g

was haltet Ihr von den 2 Müslis welches findet Ihr besser???
(ich mische noch normale Haferflocken dazu)


2. ich hab zurzeit (vllt übertraniert) so ein ziehen in den Oberschenkeln wenn ich sie anspanne aber keinen richtigen Muskelkater...

was könnte das sein????

und was hilft dagegen (vllt ne Warme bett-flasche)????


Vielen Dank für Eure Hilfe

Gruß Kai

[deranfänger]

Geben sich beide kaum was, nimm das mit dem besseren Geschmack. Gegen Muskelkater wirkt nur Ruhe.

[Padi92]

versuchs mal mit ner sportsalbe (mobilat oder so) falls du dir evt ne kleine zerrung zugezogen hast, wenn die sportsalbe bei einer dauer von 2-3 tagen GAR NICHT hilft....geh zum arzt

[Onkel-Leo]

Guten Tag,

habe da mal zwei Müslis würde ma gerne Eure Meinung dazu hören was Ihr dazu meint:


1. Müsli vom Plus
_____________

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:1412kl/ 334kcal
Eiweiß: 10g
Kohlenhydrate: 60g
Fett: 6g



2. Müsli aus dem Aldi glaube ich
__________________________

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert: 1469kj/ 347kcal
Eiweiß: 9,0g
Kohlenhydrate: 65g
Fett: 5,7g

was haltet Ihr von den 2 Müslis welches findet Ihr besser???
(ich mische noch normale Haferflocken dazu)


2. ich hab zurzeit (vllt übertraniert) so ein ziehen in den Oberschenkeln wenn ich sie anspanne aber keinen richtigen Muskelkater...

was könnte das sein????

und was hilft dagegen (vllt ne Warme bett-flasche)????


Vielen Dank für Eure Hilfe

Gruß Kai

ausschlaggebend ist der zucker anteil im müsli, weil ich immer wieder sehe das viele müslis gezuckert sind..

[masterce]

welches müsli wäre den am besten?
kann da wer was empfehlen?

[deranfänger]

Das mit dem wenigsten Zucker, oder einfach Haferflocken.

[Onkel-Leo]

welches müsli wäre den am besten?
kann da wer was empfehlen?

ich mixe mir das kölln früchte müsli (ohne zucker, also nur fruchtzucker) mit haferflocken 1:1

[masterce]

ich mixe mir das kölln früchte müsli (ohne zucker, also nur fruchtzucker) mit haferflocken 1:1

hmm kk
wo krieg ichn das köllner her?

[Onkel-Leo]

supermarkt ?

rewe, kaufland, real und und und und und

ich kanns dir auch verkaufen 2kg pack für 10 euro plus versand

[masterce]

hmm kk
rewe ist der einzige laden hier in der umgebung danke

[Optik4Live]

joa Danke für Eure Hilfe...

ich mische das Müsli immer so 40 zu 60 also immer mehr normale Haferflocken...

ich traniere auch noch nich lange...

zu dem Muskelkater vllt traniere ich zuviel obwohl ich meinem Unterkörper 2 Tage Pause gönne...

also so

Montag (Unterkörper)
Dienstag (Oberkörper)
Mittwoch (Pause)
und dann wider von vorne

wenn ich den unterkörper halt traniere dann jogge ich erst ca. 8km
dann geh ich an die Beinpresse bei 3x10 Wdh
dann Ausfallschritt 3x10 Wdh
und Kniebeugen 3x10 Wdh
dann fahre ich mit dem Bike das wia @ home haben noch ma 3 Intervalle ei 200 Watt und fahre 10 min aus

werde bissel kürzer treten (obwohl ich nua @home traniere)

Vielen Dank


Gruß Kai

[deranfänger]

Schau mal ins Online Archiv, da findest du sinnvolle Trainingspläne sowie Ratschläge.
8KM Laufen, danach Kraftraining und danach Radfahren ist nicht gut. Du solltest auch kein Splitt trainieren am Anfang.

[Nescient]

nimm mal ne magnesium tablette. oder zwei. oder jeden tag eine und schau ob es dann weg ist.

[Optik4Live]

@ der anfänger meinste es is zuviel???

magnesium tablette nehm ich danach
und dehne mich noch mal

dann noch ne frage an dem Bike kann man so ne Fettmessung machen das zeigt mia an 23, i was wie kann ich den Fettanteil runterbekommen??

durch joggen oda???

[deranfänger]

Deine Beschreibung (Oberkörper/Unterkörper) ist zu ungenau. Welche Übungen machst du wie oft und wann? Ja das Laufen und Rad Fahren sind zu viel.