hi, hab mir jetz nur bis leo durchgelesen und muss sagen, also ich trink LOCKER 10liter
nein blödsinn, ist ja ungesund. egal, einfach immer was dabei haben, während dem arbeiten oder daheim neben dich stellen und dir bewusst machen, dass du zu wenig trinkst. was auch gut klappt ist, einfach mal so viel wie du kannst trinken und dann, jedesmal wenn du pinkeln gehst einfach 1/4l runterkippen. wennst das verinnerlichst, wirst erstens mehr aufs klo müssen und zweitens mehr trinken
aber zu was anderem. du wiegst 55kg auf 1m76, du hast also die maße eines russischen models. könnte es sein, dass du dich genauso ernährst wie bisher, sprich du hast noch keinen ernährungsplan, bzw. hast deine aktuelle ernährung noch nicht aufgezeignet und überprüft? denn rein von deinen werten her könnte ich mir vorstellen, dass du zu wenig isst, könntest also auch unterzuckert sein und nen geringen blutdruck haben und deshalb könnte dir ebenso schwindelig werden.
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EURE STIMME GEGEN PELZIES!
@chaser: sieht super aus, jetzt nur noch 20kg auf die rippen bekommen!
aber zu was anderem. du wiegst 55kg auf 1m76, du hast also die maße eines russischen models. könnte es sein, dass du dich genauso ernährst wie bisher, sprich du hast noch keinen ernährungsplan, bzw. hast deine aktuelle ernährung noch nicht aufgezeignet und überprüft? denn rein von deinen werten her könnte ich mir vorstellen, dass du zu wenig isst, könntest also auch unterzuckert sein und nen geringen blutdruck haben und deshalb könnte dir ebenso schwindelig werden.
naja ich habe mich schon um einen ernährungsplan erkundigt aber da ich erst 15 bin haben dann die meisten gemeint ich sollte einfach alles essen und davon viel also ich nehme halt auch schwer zu auf jeden fall könnte ich alles essen aber abends und morgend esse ich ja auch magerquark und so.
ich versuche halt ziemlich viel zu essen aber so viel packe ich dann auch wieder nicht
naja ich habe mich schon um einen ernährungsplan erkundigt aber da ich erst 15 bin haben dann die meisten gemeint ich sollte einfach alles essen und davon viel also ich nehme halt auch schwer zu auf jeden fall könnte ich alles essen aber abends und morgend esse ich ja auch magerquark und so.
ich versuche halt ziemlich viel zu essen aber so viel packe ich dann auch wieder nicht
So, für's erste schenk ich dir ein paar Satzzeichen.
,,,,,,,,,,,.............!!!!!!!!!!
Und für's zweite: Bullshit!
Leg dir nen groben EP zu an den du dich hälst, mit ausreichend Eiweis, Kohlehydrate und Fett.
Dann tust du dir jetzt und in Zunkunft um einiges leichter, da du dir eine gute Grundlage schaffst.
__________________ "Erst nachdem wir alles verloren haben, haben wir die Freiheit, alles zu tun…"
"Selbstverbesserung ist Masturbation! Selbstzerstörung dagegen…"
Zitat:
Zitat von robert234
Klar doch, so war das bestimmt. Die Privatgespräche sind für die USA von strategischem Interesse, fällt 100x das Wort NUTELLA, dann wird sofort Ferrero besetzt.
Und für's zweite: Bullshit!
Leg dir nen groben EP zu an den du dich hälst, mit ausreichend Eiweis, Kohlehydrate und Fett.
Dann tust du dir jetzt und in Zunkunft um einiges leichter, da du dir eine gute Grundlage schaffst.
naja hier wenn du willst lies dir den thread mal durch, da weis auch nicht genau jeder was er will vll. kannst du mir ja dann n paar tipps dazu sagen [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
Hab mal gelesen, dass man sich bei Verlust des Durstgefühls (vor allem im Rentenalter ) einfach 15 blaue Kreise (oder sonstwas) aus Pappe schneiden und diese an eine Pinnwand anbringen soll, z.B. gut sichtbar im Arbeitszimmer. Für jedes 0,2 Glas das man trinkt, nimmt man dann einen dieser Kreise ab und versucht, bis Abends bei 0 zu sein.
Selber noch nicht probiert, ist aber sicher hilfreich
) einfach 15 blaue Kreise (oder sonstwas) aus Pappe schneiden und diese an eine Pinnwand anbringen soll, z.B. gut sichtbar im Arbeitszimmer. Für jedes 0,2 Glas das man trinkt, nimmt man dann einen dieser Kreise ab und versucht, bis Abends bei 0 zu sein.
