Walnussöl vs. Leinöl

[Padi92]

Meine Fresse bist du Ektomorph?^^ Stopfst ja en halbes Mittagessen in dich rein zum pennen^^

Nee eig nicht^^ , aber muss am Tag meine guten 4000 Kcal essen, sons nehm nich zu, oder nehme sogar ab

Und die Kalorien sind bei mir bei jeder Mahlzeit in etwa gleich verteilt

[Damaja]

Wie ist es dann mit dem Becel Omega3-Öl?
Hab hier ne Flasche!
nur 6g Omega3-Fettsäuren zu 40g Omega6-Festtsäuren?!?

Ja schlecht. Für die O3-Bilanz bringt es nichts, wie du sicher schon festgestellt hast, und zum Braten (wofür es ja unter anderem beworben wird) ist es auf Grund des hohen Anteils an mehrfach ungesättigten Fettsäuren auch nicht geeignet.

Also ich hab hier ne Margarine von Becel, Becel Vital.

Die hat auf 100g: 3g Omega-3
6g Omega-6

Insgesamt 40g Fett, davon 20g eben ungesättigt. Nehm ich jetzt mal als Brotaufstrich statt Arla Kaergarden.

[Shademan]

oh man das mit dem Öl ist ganzschön verwirrend.

jetzt hat zB normales sonnenblumenöl relativ viele mehrfach ungesättigte fettsäuren. fehlen aber wohl die omega3 fettsäuren?
wenn rapsöl wirklich das fast optimale verhältnis hat, sollte man doch am einfachsten das benutzten?

der verschiedene geschmack hin oder her, das ist mir prinzipiell eh wurscht :>

[tomarse]

Also ich hab hier ne Margarine von Becel, Becel Vital.

Die hat auf 100g: 3g Omega-3
6g Omega-6

Insgesamt 40g Fett, davon 20g eben ungesättigt. Nehm ich jetzt mal als Brotaufstrich statt Arla Kaergarden.

Das Verhältnis ist gut!
Andererseits, bei Margarine bin ich immer skeptisch wegen den gehärteten Pflanzenfetten, zumindest war das früher so. Nachdem ich selbst, wenn schon, dann eher Butter denn Margarine esse, hab ich keine Ahnung ob's da bei den Margarinen auch anderes gibt...