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Ernährung

Ernährung ist einer der wichtigsten Bausteine im Bodybuilding zum Muskelaufbau und Fettabbau. Erstellt euren eigenen Ernährungsplan und erhaltet Ernährungstipps.


 
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Alt 04.07.2009, 14:50   #1
Zusätzliches Essen für BW ratschläge gesucht!!!

Ja, ich muss ja morgen abend wieder hin und wollte nicht auf eure Ideen verzichten was ich zwischen den 3 Mahlzeiten Essen kann um nicht zuviel Gewicht zu verlieren.

Beachtet werden muss:

Es ist Sommer, keine Kühlung möglich
Es sollte nicht allzu groß sein, da Transport eingeschränkt ist
Schnell runterzukriegen da kaum Zeit zum Essen
Geschirr dafür nicht vorhanden

Dann legt mal los
 
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Alt 04.07.2009, 15:02   #2
blegte Brote sind immer eine Möglichkeit
Nüsse/div. Obst
 
Alt 04.07.2009, 15:12   #3
eiweissriegel
 
Alt 04.07.2009, 15:15   #4
Essen in Riegelform, also Vollkornriegel, Eiweißriegel usw.
 
Alt 04.07.2009, 15:15   #5
NutriMeal von Multipower
 
Alt 05.07.2009, 13:13   #6
Wie wärs mit "Studentenfutter"? Also Nüsse mit Trockenfrüchten. Kann man problemlos ungekühlt lange mitnehmen, die Tüte in jeden Rucksack/Hosentasche reinquetschen und zwischendurch immer mal wieder eine Handvoll nehmen.
 

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