[ele aKa aLex]

ich hab mich gerade gefragt ob es sinnvoll ist in meine whey und ew shakes zusätzlich fett inform von öl zuzugeben. auserdem ob es einer von euch macht und mir sagen kann ob das schmeckt... oder ob es vllt. probleme mit dem magen gibt?!

[Barbara]

Kommt drauf an, zu welcher Tageszeit! Da Fett die Insulinausschüttung stark verlangsamt, und somit die Aufnahme des Proteins, ist das frühmorgens und nach dem Training nicht besonders hilfreich, wohl aber, wenn der Shake als mahlzeitenersatz oder als letzte Mahlzeit am Abend eingenommen wird.

[ele aKa aLex]

hmmm okay danke. dann morgens um 1000 zum whey und abends vor dem schlafen gehen. ich piro probiers einfach mal aus...