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Ernährung

Ernährung ist einer der wichtigsten Bausteine im Bodybuilding zum Muskelaufbau und Fettabbau. Erstellt euren eigenen Ernährungsplan und erhaltet Ernährungstipps.


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Alt 09.02.2010, 10:43   #1
in ewshakes zusätzlich fett?

ich hab mich gerade gefragt ob es sinnvoll ist in meine whey und ew shakes zusätzlich fett inform von öl zuzugeben. auserdem ob es einer von euch macht und mir sagen kann ob das schmeckt... oder ob es vllt. probleme mit dem magen gibt?!
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Es gibt Leute,die halten den Unternehmer für einen räudigen Wolf,den man totschlagen müsste!Andere meinen,der Unternehmer sei eine Kuh,die man ununterbrochen melken könne.Nur wenige sehen in ihm ein Pferd,das den Karren zieht!

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Alt 09.02.2010, 10:53   #2
Kommt drauf an, zu welcher Tageszeit! Da Fett die Insulinausschüttung stark verlangsamt, und somit die Aufnahme des Proteins, ist das frühmorgens und nach dem Training nicht besonders hilfreich, wohl aber, wenn der Shake als mahlzeitenersatz oder als letzte Mahlzeit am Abend eingenommen wird.
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Das Internet ist die öffentliche Form der geschlossenen Anstalt
Barbara ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.02.2010, 11:03   #3
hmmm okay danke. dann morgens um 1000 zum whey und abends vor dem schlafen gehen. ich piro probiers einfach mal aus...
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