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Kommt drauf an, zu welcher Tageszeit! Da Fett die Insulinausschüttung stark verlangsamt, und somit die Aufnahme des Proteins, ist das frühmorgens und nach dem Training nicht besonders hilfreich, wohl aber, wenn der Shake als mahlzeitenersatz oder als letzte Mahlzeit am Abend eingenommen wird.
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Das Internet ist die öffentliche Form der geschlossenen Anstalt
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