kenn zwar kein kindercountry, aber nehm an dass das irgend ein schokoriegel sein wird, oder?
wenn dem so ist, kannst du die khs vergessen, da das nur kurzkettige, sprich zucker und somit unnötig sind und dich maximal fett machen
komplexe khs (sprich Stärke) brauchst du, da sie dir länger energie geben, weil der blutzuckerspiegel dadurch konstant bleibt, man bleibt länger satt
das sind z.b. vollkornnudeln, naturreis, kartoffeln, vollkornbrot, Haferflocken, usw
Gruß,
Donnergott
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