Trainingslog von huthmann...

[hmm...egal]

(Phil die Titte)

Rücken

Klimmis weit
3+2 / 2+2 / 1+2

Rudern
30kg x 5 / 3 / 1



Brust

LH-BD
110kg x 7 / 6 / 14

SBD
100kg x 12 / 11 / 10



Schultern

KH-Schulterdrücken
10kg x 8 / 6 / 5

Seitheben
3kg x 15
5kg x 4
6kg x 1,5

Weißen meine Kraftwerte Disbalancen auf?
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[Cofloh]

Nein, alles normal. Und glückwunsch, du hast vorhin erwähnt du hättest dein erstes Haar am Körper entdeckt? Du wirst zum Mann
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[danni84]

Weisen meine Kraftwerte Disbalancen auf?
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Finde ich eigentlich nicht, evtl. könnten die Schultern etwas mehr vertragen, der Rest passt, denke ich.

[atwork]

Dachte der Trainiert nur Brust und Bizeps...?
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[Sixpack]

wow huth, für das schulterprogramm brauchen DEINE schultern aber mindestens 10 tage zum regenerieren! evtl. etwas mit dem gewicht runter!

aber wird langsam, weiter so
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[Cofloh]

Wieviel wiegst du eigentlich derzeit? Wieder zweistellig oder dauert die Diät noch etwas..?

[danni84]

Ich glaube aber beim LH-BD hast du dich mit den Werten vertippt, die Wdh werden zum Ende hin mehr...

[hmm...egal]

Ich glaube aber beim LH-BD hast du dich mit den Werten vertippt, die Wdh werden zum Ende hin mehr...

nein, nach dem 2. satz bd hab ich nen sport-bh angezogen.

[danni84]

nein, nach dem 2. satz bd hab ich nen sport-bh angezogen.

Ich denke aber, damit hast du dann aber nicht alles gegeben, im letzten Satzen wären bestimmt 15x120kg drin gewesen.

[Wassert]

Ich mag Titten
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[huthmann]

Zuviel Text, um was gehts? Also ich würd se knallen.

der anatolische birnenverkäufer ist alt

[hmm...egal]

Beine

Kniebeugen
20kg x 10
40kg x 5
70kg x 1,5
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Waden
Wadenheben stehend

BW x 20
einbeinig x 10


Bauch

Crunches
BW x 30
20kg x 18
25kg x 12 / 10 / 8

mein bauch ist schön!

[MPB]

Was is eigentlich mit dem süßen Boy ausm Fitness, wo du nen Amachspruch von mir per PN erfragt hast, geworden huth?

[hmm...egal]

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[danni84]

Krasse Beuge-Werte
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du Tier
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