hallo barbara, seit längerem kommen ich mit meiner Diät nicht weiter, vielleicht siehst Du ihn im Forum! Meinst Du es würde sinn machen alle 4 Tage einen Refeeedtag einzulegen um meinen Stoffwechsel wieder anzuregen? Ein Tag nur Kohlenhydrate, auf Fette verzichten und die Eiweißaufnahme auf eine minimum zu reduzieren?
Gruß Mark