Trainingsfortschritte von ele aKa aLex

[ele aKa aLex]

Ja danke, bin ich gerade dran den KFA runter zu treiben. Mein Ziel ist es wie gesagt im Sommer auf 12% runter zu kommen (derzeit etwa 17) Bauch ist schon immer so ne Sache =D

[erwin35]

Hallo

Nur nicht vergessen,da Bauch eine wirklich grosse Muskelgruppe ist und den Hauptanteil deiner vorderansicht bildet.
Bist aber nicht allein die meisten vergessen das,und powern nur Arme,Brust,usw.
Mach diesen Fehler nicht dann wirst du wirklich super aussehen.

[ele aKa aLex]

Immoment habe ich ganz andere Probleme... Bin mit meiner Ernährung nicht ganz zufrieden. Ich habe Tage da kann ich schon fast machen was ich will ich krieg meinen Hunger nicht gestillt... das is sau komisch, muss mich ma mitm Trainer hinsetzen und den überfliegen

[erwin35]

Deine Probleme moechte ich haben,aber was ich meinen Kunden sage,alle 2 Stunden regelmaessig essen, aber so dass mann nie richtig satt wird,und ein Voellegefuehl einsetzt,dazu die richtigen Mineralien und Vitamine.

[ele aKa aLex]

ja daran versuch ich mich zu halten ich mach halt immer so "Kleinigkeit" aber mal schaun was heute Abend bei dem Gespräch bei rum komm

[ele aKa aLex]

Hier wieder ein paar aktuelle Bilder, dazu muss ich sagen das ich seit etwa 2-3 Wochen Definition (fast nur noch Kraft-/ Ausdauer und Cardioeinheiten)#


Diesmal habe ich auch 2 Beinbilder versucht zu machen...

[Dream51]

Schaut richtig gut aus!!! Echt! Aber den Spead musste noch üben, sieht schrecklich aus, da geht viel mehr!

[Short Dawg]

[Sherminator]

echt geil
genau DAS möchte ich auch erreichen...
sieht echt richtig geil aus.. nicht zu viel und nicht zu wenig...

WEITER SO!!!!!!!!!

[ele aKa aLex]

Schaut richtig gut aus!!! Echt! Aber den Spead musste noch üben, sieht schrecklich aus, da geht viel mehr!

Ja ich weis, weis nicht so recht was ich da falsch gemacht habe, glaube aber auch das es an meiner Skoiliose liegt... Finde die sieht man da richtig krass. Aber vielleicht hab ichs auch einfach nur total falsch gemacht ^^m

[Wassert]

Die Arme und Schultern sind etwas stärker ausgeprägt, als der Rest.
Sieht aber schon sehr gut aus!
Ansonsten muss du noch viiiiiiieeeel Posen Übungen.

[Chaser]

Mal von der Brust abgesehn alles Top, sowas wär fürs erste gar net mal so vekehrt, wär ich zufrieden mit.

[ele aKa aLex]

Die Arme und Schultern sind etwas stärker ausgeprägt, als der Rest.
Sieht aber schon sehr gut aus!
Ansonsten muss du noch viiiiiiieeeel Posen Übungen.

schon lustig, habe Arme extra meist weg gelassen oder wenn überhaupt nur noch eine Übung zu rein gepackt als ich noch in der Massephase war bzw. die ganzen letzten Jahre

Mal von der Brust abgesehn alles Top, sowas wär fürs erste gar net mal so vekehrt, wär ich zufrieden mit.

Das mit der Zufriedenheit ist so ne Sache =D Ich will immer mehr... Brust darf gerne noch was vertragen das stimmt...


Naja in 6-8 Wochen gibt es neue Bilda ma schaun was sich bis dahin tut

[Chaser]

Jo, das mit der Zufriedenheit stimmt.^^ Man kann nie genug haben.

[hatte lw =)]

wie lange bist du schon dabei @alex