Trainingsfortschritte von ele aKa aLex

**uarexD** · 16.03.2009, 00:07

deine Skoiliose fällt gar nich auf

bilder sehen top aus

**ele aKa aLex** · 16.03.2009, 16:20

Insgesamt seit etwas mehr als drei Jahren, dazu gerechnet sind mehr oder weniger Zwangsläufige Pausen.

Danke uarex

Aber ich habe ja noch einiges vor mir. Derzeit bin ich noch in der Defiphase und will mitte Mai etwa noch eine 4 wöchige Massephase im 5er split rein haun. Das entscheide ich je nachdem wie sich das Training bis dahin entwickelt

**Smeyer** · 16.03.2009, 16:24

was hast für nen Armumfang?

geile Waden haste

**ele aKa aLex** · 17.03.2009, 16:54

38 etwa, da hat sich nicht viel dran verändert

Oberkörper angespannter Lat von 101 auf 108
und
Oberkörper angespannte Brust von 98 auf 102 glaube ich das müsst ich irgendwann nochma nachmessen

**ele aKa aLex** · 17.03.2009, 18:12

Habe jetzt nochmal nachgeschaut, wenn bei der Messung nichts falsch lief hab ich jetzt

Brust 108 <- Halt ich für eine Fehlmessung, das ist doch total unrealistisch in so kurzer Zeit 10 cm Umfang zu gewinnen Oo Die Brust hat doch kaum was dazu bekommen...
Lat 104
Arm 38

**ele aKa aLex** · 03.04.2009, 18:43

Hier ein weiteres Bild, gestern auf ner Feier entstanden...

Das Wetter war einfach pervers GEIL!

**Dicktator** · 03.04.2009, 18:48

Sieht jut aus *THUMBSUP*

**robert234** · 03.04.2009, 19:32

Sind auch ordentliche Beine, spielst Du Fußball?

**ele aKa aLex** · 03.04.2009, 19:52

Neee, is net mein Sport. Wie gesagt ich habe ca. 4-5 Jahre Handball gespielt bis 2006/07.

**Short Dawg** · 03.04.2009, 19:53

Zitat von ele aKa aLex

Neee, is net mein Sport.

Sehr gut!

**ele aKa aLex** · 25.04.2009, 20:58

ein paar neue Schnapschüsse

**uarexD** · 25.04.2009, 20:59

1erstes bild gefällt mir sehr

**MPB** · 25.04.2009, 21:03

Das dritte Bild ist geil, deine gesamte Rückenansicht kommt gut. Front hast du auch sehr gut Muskelmasse

Hoffentlich bist du nicht son Typ der das ausnutzt

**burton4tw** · 25.04.2009, 21:04

find beim dritten die arme und schultern extrem gut

**ele aKa aLex** · 25.04.2009, 21:10

Zitat von MPB

Hoffentlich bist du nicht son Typ der das ausnutzt

Jetzt muss ich kurz überlegen wie die Anspielung gemeint ist...
...Nein bin ich zum Glück nicht, ich hasse sowas wie die Pest ^^

Trainingsfortschritte von ele aKa aLex

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