bei uns im Studio bauen die gerade die POWER PLATE Geräte auf. Ich habe mich mal etwas reingelesen, klingt alles sehr gut.
Meine Fragen: Wer kennt es ? Wer hat es Ausprobiert ? Wer nutzt es und kann Erfahrungsberichte liefern ?
Also... ein Wundergerät ist es sicher nicht. Man kommt an hartem Training nicht drann rum.
Doch das Gerät hat auch seinen Nutzen: trainiert man auf ihm werden Muskelbereiche angesprochen, welche oftmals zu kurz kommen. Auch wir der einzelne Muskel stärker angesprochen und mehr gefordert, und zwar gleichzeitig beide Muskelfasertypen. Wer auf dem Gerät hart trainiert kriegt tatsächlich etwas bessere Erfolge.
Tja, leider gibts einschränkungen: auf dem Gerät trainiert man Standart- Fitnessübungen, zusätzliche Gewichte sind nicht vorgesehen und können bei vielen Übungen gar nicht mit aufs Gerät. So dürften die meissten Übungen für BBler einfach zu leicht ausfallen. Daher eher was für Defi.
Es ist ja nicht zum Muskelaufbau angedacht, habe ich gelernt, zum halten der Muskulatur, sofern man da schon zufrieden ist, soll es helfen bzw. fördern.
Eine Übung geht auch auch nur max. 60 Sekunden und der Muskel direkt am Knochen wird Trainiert sagte der Power Plate typ.
Ich werde es mal ausprobieren, noch jemand mit Erfahrungen ?
Power-Plate löst 30 bis 50 Reflexe pro Sekunde aus
Die spezielle Vibrationsplattform dehnt die Muskeln, dadurch wird der Tonic Vibration Reflex aktiviert. Da die Power-Plate 30 bis 50 mal pro Sekunde vibriert, kontrahieren die Muskeln und es kommt zu eben so vielen nicht steuerbaren Muskelkontraktionen im Körper.
Power-Plate kann bis zu 97% aller Muskelfasern aktivieren
Power-Plate kann bis zu 97% aller Muskelfasern aktivieren Während der Benutzung kommt es zu einem sehr schnellen Wechsel zwischen Kontraktionen und Entspannung. Zusätzlich ist die Anzahl der beteiligten Muskelfasern deutlich höher, als beim konventionellen Training, denn hierbei werden oft nur bis maximal 80 % der Muskelfasern pro Muskel erreicht. Power-Plate Vibrationen können hingegen zwischen 95% und 97% der Muskelfasern rekrutieren. Das bedeutet, dass tiefer liegende und stabilisierende Muskeln, wie die normalerweise nur schwer trainierbare Wirbelsäulen- und Beckenbodenmuskulatur, stimuliert werden. Doch warum kann dieser Reflex Muskeln stärken und die Leistungsfähigkeit sowie die Gesundheit verbessern?
Power-Plate ändert den Faktor Beschleunigung
Seit Urzeiten versuchen Menschen mit Hilfe von Krafttraining stärker und gesünder zu werden. Durch die Erhöhung der Gewichte passt sich der Muskel an die Bedingungen an und wird stärker. Auf diese Art haben schon die alten Griechen trainiert und auch heute noch bringen viele Menschen ihren Körper mit Krafttraining in Form. Bei Power-Plate wird der Faktor Geschwindigkeit anstatt des Gewichtes erhöht, mit einer folglich viel geringeren Belastung des passiven Bewegungsapparates. Lange, kraftraubende Übungseinheiten sind damit überflüssig.
Der 10 Minuten Erfolg
Schon 10 Minuten Power-Plate pro Einheit, 2 bis maximal 3 x wöchentlich sind ausreichend, um persönlich angestrebte Ergebnisse zu erzielen. Die Mehrheit der Menschen glaubt nach wie vor, dass körperliche Fitness von der Dauer des absolvierten Trainings abhängt. Doch es ist erwiesen, dass insbesondere die Intensität für positive Ergebnisse verantwortlich ist. Unterschiedlichste Muskeln und Muskelgruppen können stimuliert werden, indem verschiedene Positionen auf der Power-Plate eingenommen werden. Power-Plate ermöglicht somit schnelle und sichtbare Resultate in beinahe allen Bereichen des Körpers.
Quelle: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
von den dingern stehen ein paar in meinem fitnesscenter. finde sie komplett unnötig. es gibt einige die regelmäßig drauf "trainieren", aber von einem trainingsfortschritt hab ich noch nichts gesehen.
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Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt!
Vielleicht hilfts ja gegen deinen dicken hintern...
__________________ Warum denken 50% der Frauen sie wären BI? Weil sie mit Typen ficken die wie Frauen aussehen!
Zitat:
Zitat von VanHellsing
Typisch McFitler. Schön die Ellbogen im 90° Winkel lassen und dann in der Disco prollen dass man 4 Wiederholungen mit 100kg geschafft hat. Dass man zwischen Brust und Hantel ein Schwein durchjagen konnte, wird natürlich nicht erwähnt.
Naja ich kenne dieses Gerät nicht aber wenn man ohne tolle Erfolge verzeichnen konnte und in Sachen Ernährung und Training nix falsch gemacht hat wieso dann dieses Gerät benutzen?
weil man laut hersteller damit tolle erfolge mit wenig mühe und sehr wenig zeitaufwand verzeichnen kann. wer will das nicht? wäre blos schön wenns auch stimmen würde.
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