hilft mir !!!!!!!

**kingmehmet963** · 12.10.2009, 16:02

hallo erst mal .

ich habe seit 3 wochen angefangen zu trainieren ich abe auch schon was bemerkt und meine freunde meinen auch das meine arm muskeln dicker geworden sind und auch das ich breiter geworden bin

ich bin 16 jahre 183cm gross und wiege 67kg

ich mache jeden nacht vorm schlafen 40 liegestützen

reicht das aus um muskel aufzubauen oder muss ich mehr tun ????

**Smeyer** · 12.10.2009, 16:03

willst du nur die Arme pumpen?

**uarexD** · 12.10.2009, 16:09

nein das reicht nich
is zwar nich schlecht das jeden abend zu machen das hält dich fit und so ...
.. aber sinnvoller wär ein richtiges traning

hast du vllt ne möglich keit dich iwo hoch zu ziehen also wie bei nem klimmzug?

**JOTSCHKA** · 12.10.2009, 16:17

http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

**kingmehmet963** · 12.10.2009, 16:21

ich will erstmal meine arme und auch das ich titen kriege

ich kann man aber hier nirgenswo hochziehen

**selecta** · 12.10.2009, 16:23

Zitat von kingmehmet963

ich will erstmal meine arme und auch das ich titen kriege

du willst auch nur muskeln damit du dch cool fühlst, oder ?

**kingmehmet963** · 12.10.2009, 16:25

nein nicht unbendingt ich will muskeln aufbauen weil das einfach schöner aussieht als nur knochen ooder so

**scarx** · 12.10.2009, 16:28

Zitat von JOTSCHKA

http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

Mehmet ->

**subex** · 12.10.2009, 16:29

das forum heißt muskelbody und nicht muskeltitten oder muskelarme. oder?

hoffe du hast verständnis wenn leute wie ich keine lust haben jeden tag 5x irgendwelchen leuten die infos in den arsch zu schieben, die bereits seit monaten hier stehen. sie sind zu finden unter:

http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/
http://www.muskelbody.info/forum/ern...beispiele.html
http://www.muskelbody.info/forum/training/
und http://www.muskelbody.info/forum/trainingsprogramme/

**kingmehmet963** · 12.10.2009, 16:30

ich will lieber eure mienung hören

**scarx** · 12.10.2009, 16:31

Zitat von JOTSCHKA

http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

Zitat von subex

das forum heißt muskelbody und nicht muskeltitten oder muskelarme. oder?

hoffe du hast verständnis wenn leute wie ich keine lust haben jeden tag 5x irgendwelchen leuten die infos in den arsch zu schieben, die bereits seit monaten hier stehen. sie sind zu finden unter:

http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/
http://www.muskelbody.info/forum/ern...beispiele.html
http://www.muskelbody.info/forum/training/
und http://www.muskelbody.info/forum/trainingsprogramme/

DAS IST unsere Meinung. Lesen!

**subex** · 12.10.2009, 16:31

du bist einfach zu faul dich hier mal durchzulesen und es ist bequemer einfach nur einen thread zu lesen indem dir alle die sachen reinschreiben, aber mit der einstellung kommst du weder im forum noch im studio weit

edit sorry für die art und weise wie ich schreibe aber habe aktuell grad keine zeit/lust hier ordentlich was zu schreiben. es entspricht nunmal der wahrheit. ich helfe gerne leuten die etwas lernen wollen aber sich alles in den arsch schieben zu lassen, ohne mich

**kingmehmet963** · 12.10.2009, 16:52

subex pass ma auf was du da laberst ya

**Wassert** · 12.10.2009, 16:52

Zitat von kingmehmet963

subex pass ma auf was du da laberst ya

**subex** · 12.10.2009, 16:54

Zitat von kingmehmet963

subex pass ma auf was du da laberst ya

wollen wa daumencatchen machen? du darfst sogar die hand wählen

hilft mir !!!!!!!

hilft mir !!!!!!!

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