Ich hasse meinen Bauch!

[unleashedx]

Seit einiger Zeit esse ich nur noch gesundes und desshalb viel weniger als früher, da ich unbedingt einen tollen Bauch kriegen wollte. Ich esse vermutlich nie mehr als 1500kcal und das ist ein fehler. trotzdem bin ich nur so + Training zu meinem jetzigen Bauch gekommen. Nun meinen alle ich äre viel zu dünn und unterernährt. Wenn ich dann mal mehr gegessen habe(gesundes) dann kann ich meinen Bauch so richtig schön rausdrücken, sodass ich wie ein hängebauchschwein aussehe und das obwohl ich am rest des körpers kein bisschen fett habe und auch nur 68kg auf 180cm wiege. Ich habe keine ahnung warum der bauch so weit raus kommt obwohl ich regelmäßig bauchmuskeltraining mache. ist das der darm usw. nder nach dem essen drückt? das sieht echt schlimm aus.

das sind meine bisherigen ergebnisse:





rausgestreckt:





Meine Übungen: Beinheben, Situps, Dips, Klimmzüge in zwei Variationen, Liegestütz

Wie könnte ich meinen Bauchbereich so stärken, dass mein Bauch auch wirklich in der position bleibt wie es auf den ersten bildern der fall ist?

[Ronny Kohlmann]

1x reicht!