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[Kai_94]

Morgen kommen Beinbilder

[Kai_94]

So Beine
Nachm Duschen



edit: bilder gelöscht. nochmal solche bilder und du hast ein problem. muskelbody.

[Vendetta]

Wieso wurden denn die Beinbilder rausgenommen?

[myL]

Vielleicht hat er seinen Ding Dong mit drauf gehabt.

[aftershow]

hahahahahahahaha

[Iloveme]

Hammercurls (statt Bizepscurls) 3 Sätze 8 Wdh 17,5kg
Sz-Curls 3 Sätze 8 Wdh 30kg
Armstrecken 3 Sätze 10 Wdh 40 kg

1. Finde ich die Werte ein wenig.. Naja.. Für das Alter recht ungewöhnlich, sagen wir es so.

2. Was zum Henker meinst du mit 'Armstrecken'? Kann mir darunter nichts vorstellen.

[Etern1ty]

1. Finde ich die Werte ein wenig.. Naja.. Für das Alter recht ungewöhnlich, sagen wir es so.

2. Was zum Henker meinst du mit 'Armstrecken'? Kann mir darunter nichts vorstellen.

1. Ich eher für den Bizeps auf dem Bild^^

2. Ich denke Push-Downs am Kabel oder so

[Lucifer]

dafür dass du beim bankdrücken und beugen so abloost, wirken die Werte tatsächlich total komisch. MP, stehend mit 30kg halte ich auch für recht hoch gegriffen...machst du wirklich diese Übungen oder irgendwelche komischen Varianten über etliche Flaschenzüge?

[danni84]

Würd mal sagen das schreit nach.....

VIDEOS!!^^

[ArmloseJunks]

Video!video!video!

[Kai_94]

Ja mal sehen

[Mz91]

dafür dass du beim bankdrücken und beugen so abloost, wirken die Werte tatsächlich total komisch. MP, stehend mit 30kg halte ich auch für recht hoch gegriffen...machst du wirklich diese Übungen oder irgendwelche komischen Varianten über etliche Flaschenzüge?

Beim Military Press nimmt er kaum mehr als halb so viel wie beim Bankdrücken , ganz schön hochgegriffen , kla .

[Lucifer]

Beim Military Press nimmt er kaum mehr als halb so viel wie beim Bankdrücken , ganz schön hochgegriffen , kla .

Es geht nicht um die bloße Bankdrückleistung, sondern darum dass die Werte allgemein recht komisch zusammenpassen. Weiß gar nicht, was du nun willst?

[Kai_94]

ich mache auf Die BD Stange immer 30kg mittlerweile 35kg drauf.
Die Stange an sich wiegt laut Studio 20kg.

[MPB]

Falls die Werte stimmen, kann man gleich sehen, welche Muskeln er wirklich trainieren will ^^

BD schon 55 kg über 8 Wdh? Ich glaube da hilft der Freund Brustkorb wohl noch etwas mit (Stichwort abfedern) oder du machst das an einer Multipresse, wo die LH geführt wird.

MP mit 30 kg? Wahrscheinlich mit gut Schwung aus den Beinen.

Und SZ-Curls 8 Wdh. mit 30 kg nach den Hammercurls mit 17,5 kg...


Insgesamt schreit das alles wirklich nach nem Video